• 10-dniowy gotowy plan dietetyczny 1300 kcal wersja zimowa

10 dni jadłospisu oraz dzienniczek do kontrolowania swoich postępów

99.00
szt.
Wysyłka w ciągu 24h
Dostępność Duża dostępność

Brak

Niewymyślne składniki, proste przepisy

 
Szczegółowa lista zakupów, miary domowe

 
Ogólnodostępne produkty

 
Oszczędność czasu - nie musisz spędzać całego dnia "przy garach" - obiad przygotujesz raz na dwa dni tak, aby wygodnie wyciągnąć go nazajutrz z lodówki

 

Ważne: zapoznaj się z całym opisem przed zakupem!

 

Plan dietetyczny składający się z:

  • 10-dniowego jadłospisu
  • Dzienniczka żywieniowego, który pomoże Ci kontrolować swoje postępy w przyszłości.

 

Rozkład makroskładników:

  • Białko 20-25 %
  • Tłuszcze 30-35 %
  • Węglowodany 45-50 %

 

Dodatkowe uwagi:

  • Jadłospis składa się ze śniadania, obiadu, przekąski i kolacji, czyli 4 posiłków, zawiera szczegółowe makro oraz podaną kaloryczność,
  • Typ diety: tradycyjna z sezonowymi produktami dostępnymi zimą - zawiera mięso, ryby, nabiał, jaja, owoce, warzywa,
  • Niski indeks i ładunek glikemiczny jadłospisu sprawia, że mogą korzystać z niego również osoby z insulinoopornością. Plan będzie również odpowiedni dla chorych na niedoczynność tarczycy czy Hashimoto,
  • Kolejność posiłków możesz dowolnie wymieniać między sobą w obrębie tego samego dnia, np. przekąska na śniadanie, a kolacja na obiad

 

Ważne:

  • Plik diety przygotowany jest do odczytu na komputerze - na telefonie może wystąpić problem z polskimi znakami,
  • Dietę można dowolnie zapętlać - całość lub poszczególne dni,
  • Jeśli nie wiesz jaka kaloryczność będzie dla Ciebie najlepsza i chcesz, abym to ja ją dla Ciebie ustaliła, przejdź do zakładki "Analiza zapotrzebowania". Jeśli chcesz dobrać kaloryczność samodzielnie - skorzystaj z dowolnego internetowego kalkulatora kalorii,
  • W dietę nie są wliczone płyny oraz dokładne przyprawy - dodaj je według potrzeb i uznania. Pamiętaj o spożyciu wody, która jest również źródłem składników mineralnych,
  • Produkty z tej samej grupy składników można dowolnie ze sobą wymieniać, np. kaszę gryczaną na kaszę pęczak, produkty mięsne na tofu, nabiał zwierzęcy na roślinny.

 

Po zakupie i otrzymaniu linku będziesz mógł pobrać materiały maksymalnie 3 razy w ciągu 14 dni. Nie przegap terminu! Plany NIE są wysyłane ponownie!

Sprzedawca poucza niniejszym Kupującego, że dalsze rozpowszechnianie produktów elektronicznych przez Kupującego bez zgody Sprzedawcy stanowi naruszenie praw autorskich przysługujących Sprzedawcy do produktów elektronicznych i może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną.

 

Porzuć diety cud i racjonalnie wkrocz w 2020 rok

Nie ma jeszcze komentarzy ani ocen dla tego produktu.