• 10-dniowy gotowy plan dietetyczny 2000 kcal kuchnia polska wersja wegetariańska

10 dni jadłospisu, dzienniczek i tabela pomiarowa do kontrolowania swoich postępów

99.00
szt.
Wysyłka w ciągu 24h
Dostępność Duża dostępność

Brak

10 dni polskiej kulinarnej przygody

 

Niewymyślne składniki, proste przepisy

 
Szczegółowa lista zakupów, miary domowe

 
Ogólnodostępne produkty

 
Oszczędność czasu - nie musisz spędzać całego dnia "przy garach" - obiad przygotujesz raz na dwa dni tak, aby wygodnie wyciągnąć go nazajutrz z lodówki

 

Ważne: zapoznaj się z całym opisem przed zakupem!

 

Plan dietetyczny składający się z:

  • 10-dniowego jadłospisu
  • Dzienniczka żywieniowego, który pomoże Ci kontrolować swoje postępy w przyszłości
  • Nowość: osobistej tabeli pomiarowej ułatwiającej monitorowanie swoich wymiarów

 

Rozkład makroskładników:

  • Białko 15-20 %
  • Tłuszcze 30-35 %
  • Węglowodany 45-55 %

 

Posiłki:

  • Dietetyczne wariacje na temat typowych polskich dań. W jadłospisie znajdziesz takie propozycje, jak tradycyjny kotlet, bigos, łazanki, żurek z jajkiem, placki ziemniaczane po węgiersku, sałatka jarzynowa czy pierogi

Dodatkowe uwagi:

  • Jadłospis składa się ze śniadania, obiadu, przekąski i kolacji, czyli 4 posiłków, zawiera szczegółowe makro oraz podaną kaloryczność,
  • Typ diety: wegetariańska - zawiera nabiał, jaja, owoce, warzywa. Plan nie posiada w rozpisce ryb czy owoców morza,
  • Kolejność posiłków możesz dowolnie wymieniać między sobą w obrębie tego samego dnia, np. przekąska na śniadanie, a kolacja na obiad
  • Jadłospisy polskie NIE są bilansowane pod niski IG i ŁG

 

Ważne:

  • Plik diety przygotowany jest do odczytu na komputerze - na telefonie może wystąpić problem z polskimi znakami,
  • Dietę można dowolnie zapętlać - całość lub poszczególne dni,
  • Jeśli nie wiesz jaka kaloryczność będzie dla Ciebie najlepsza i chcesz, abym to ja ją dla Ciebie ustaliła, przejdź do zakładki "Analiza zapotrzebowania". Jeśli chcesz dobrać kaloryczność samodzielnie - skorzystaj z dowolnego internetowego kalkulatora kalorii,
  • W dietę nie są wliczone płyny oraz dokładne przyprawy - dodaj je według potrzeb i uznania. Pamiętaj o spożyciu wody, która jest również źródłem składników mineralnych,
  • Produkty z tej samej grupy składników można dowolnie ze sobą wymieniać, np. kaszę gryczaną na kaszę pęczak, produkty mięsne na tofu, nabiał zwierzęcy na roślinny.

 

Po zakupie i otrzymaniu linku będziesz mógł pobrać materiały maksymalnie 3 razy w ciągu 14 dni. Nie przegap terminu! Plany NIE są wysyłane ponownie! (Najlepiej zrobić to na komputerze)

Sprzedawca poucza niniejszym Kupującego, że dalsze rozpowszechnianie produktów elektronicznych przez Kupującego bez zgody Sprzedawcy stanowi naruszenie praw autorskich przysługujących Sprzedawcy do produktów elektronicznych i może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną.

 

Porzuć diety cud, jedz zdrowo, nie modnie

  • Dietę sprezentowałam mamie. Jest ona bardzo zadowolona, mówiła tylko że przeze mnie przytyje, ponieważ dania są przeogromne ;)
    Katarzyna S. (2020-04-10)
    Jakość
    Funkcjonalność
    Cena