fbpx
PROMOCJA

Wersja Jesienna – 10 dni

99,00 79,00

Wyczyść
Kategoria:

10 dni jesiennej, kulinarnej przygody

strona-produktu-02

Niewymyślne składniki,
proste przepisy

strona-produktu-01

Szczegółowa lista zakupów,
miary domowe

strona-produktu-03

Ogólnodostępne
produkty

Oszczędność czasu!
Wszystkie potrawy zawarte w diecie jesiennej są proste i szybkie w przygotowaniu.

Ważne: zapoznaj się z całym opisem przed zakupem!

Plan dietetyczny składający się
z 10-dniowego jadłospisu

Autorką diety jest Zuzanna Woźniak – przeczytaj więcej na jej temat na stronie O nas

Rozkład makroskładników:

Posiłki:

  • Dietetyczne posiłki idealne na jesienną porę, w planie znajdziesz takie przepisy, jak kurczak w sosie dyniowo-kokosowym, ratatouille z dorszem, czy pumkpin pie latte. Zobacz pełen spis posiłków:

Czy potrzebny jest piekarnik? Zdecydowanie się przyda.

Dodatkowe uwagi:

  • Jadłospis składa się ze śniadania, obiadu, przekąski i kolacji, czyli 4 posiłków, zawiera szczegółowe makro oraz podaną kaloryczność (jedynie dieta z  kalorycznością 2500 kcal – posiada jeden, ekspresowy posiłek/przekąskę więcej),
  • Typ diety: tradycyjna – zawiera mięso, ryby, nabiał, jaja, owoce, warzywa,
  • Kolejność posiłków możesz dowolnie wymieniać między sobą w obrębie tego samego dnia, np. przekąska na śniadanie, a kolacja na obiad
  • Jadłospisy bilansowane są według zasad zachowania niskiego IG i ŁG – będą odpowiednie również dla osób z PCOS czy insulinoopornością. Jadłospisy mogą stosować również osoby z niedoczynnością tarczycy czy Hashimoto.

Ważne:

  • Dietę można dowolnie zapętlać – całość lub poszczególne dni,
  • Jeśli nie wiesz jaka kaloryczność będzie dla Ciebie najlepsza skorzystaj z kalkulatora kalorii,
  • W dietę nie są wliczone płyny oraz dokładne przyprawy – dodaj je według potrzeb i uznania. Pamiętaj o spożyciu wody, która jest również źródłem składników mineralnych,
  • Produkty z tej samej grupy składników można dowolnie ze sobą wymieniać, np. kaszę gryczaną na kaszę pęczak, produkty mięsne na tofu, nabiał zwierzęcy na roślinny.

Zobacz jak wyglądają potrawy z tego planu dietetycznego

Zdjęcia wykonane przez moich zadowolonych klientów 🙂

Sprzedawca poucza niniejszym Kupującego, że dalsze rozpowszechnianie produktów elektronicznych przez Kupującego bez zgody Sprzedawcy stanowi naruszenie praw autorskich przysługujących Sprzedawcy do produktów elektronicznych i może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną.

Porzuć „diety cud” – jedz zdrowo, nie modnie

Kaloryczność

1400, 1500, 1600, 1800, 2000, 2500

Przewiń do góry