fbpx

Wersja WEGAŃSKA – 10 dni + eBook GRATIS!

99,00

Wyczyść
Kategoria:

10 dni WEGAŃSKIEJ, kulinarnej przygody

strona-produktu-02

Niewymyślne składniki,
proste przepisy

strona-produktu-01

Szczegółowa lista zakupów,
miary domowe

strona-produktu-03

Ogólnodostępne
produkty

Oszczędność czasu!
Wszystkie potrawy zawarte w diecie wegańskiej są proste i szybkie w przygotowaniu.

Ważne: zapoznaj się z całym opisem przed zakupem!

Plan dietetyczny składający się
z 10-dniowego jadłospisu

Autorką diety jest Zuzanna Woźniak – przeczytaj więcej na jej temat na stronie O nas

dieta vegan-01

Dieta wegańska – czyli jaka?

Dieta wegańska, to model diety, który eliminuje produkty pochodzenia zwierzęcego, jak mięso, ryby, nabiał czy jajka oraz miód i żelatynę. Obfituje jednak w dobrodziejstwo produktów roślinnych jak strączki, produkty pełnoziarniste, warzywa, owoce, orzechy, pestki, nasiona czy soję.

Plan wegański poleca RoślinnieJemy

Celem kampanii RoślinnieJemy jest wsparcie producentów żywności, sieci handlowych, właścicieli restauracji oraz innych instytucji we wprowadzaniu oraz promowaniu roślinnych produktów i dań.

roslinne_wyzwanie_kolo_logotyp_green

  Czy dieta wegańska jest smaczna?

I to jak! Dieta wegańska może i jest bardzo smaczna!

Dodatkowo, wcale nie wymaga więcej czasu na przygotowania niż w tradycyjnym modelu gotowania z produktami zwierzęcymi. Poznasz nowe smaki, produkty, rozwiązania, techniki kulinarne. Wejdziesz w świat roślinnego gotowania pewny, że dostarczasz sobie odpowiednie ilości białka, witamin i składników mineralnych.

O nic nie musisz się martwić – Twoja dieta jest odpowiednio zaplanowana i nieraz zaskoczy Cię smakami i wykorzystanymi produktami.

Poznasz ciekawe zamienniki zwierzęcych produktów – czy znasz płatki drożdżowe?

W tej diecie będziesz miał okazje je wypróbować. Wiele osób określa ich smak jako serowy, zbliżony do parmezanu! Będzie pysznie!

Placuszki, grzanki, budyń czy mała słodkość w deserze – OREO – zasada 80/20 obowiązuje w naszych jadłospisach również w wersjach wegańskich.

Rozkład makroskładników:

 Dla kogo jest ta dieta?

Dieta jest odpowiednia dla osób dbających o swoja sylwetkę, chcących utrzymać zdrowy styl życia, dla osób na diecie redukcyjnej, początkujących w diecie roślinnej, również dla osób z niedoczynnością tarczycy czy insulinoopornością, dzięki względnie niskiej wartościindeksu glikemicznego posiłków.

 Dla kogo nie jest ta dieta?

Dla osób z zespołem jelita drażliwego, SIBO, nieswoistymi chorobami jelit, alergiami lub nietolerancją na pszenicę, soje lub orzeszki.

Osoby z Hashimoto w zależności od rozwoju i stanu choroby ze względu na ilość soi w diecie.

 Posiłki:

We wszystkich wariantach 4 posiłki (jedynie diety z  kalorycznością 2000 kcal oraz 2500 kcal – posiadają jeden, ekspresowy posiłek/przekąskę więcej). Posiłki są w równym stopniu słone i słodkie.

Czy potrzebny jest piekarnik?  Tak, zdecydowanie się przyda.

   Darmowy ebook!

Przy zakupie diety wegańskiej otrzymasz dodatkowo ebook: „Praktyczny przewodnik po diecie wegańskiej”.

W ebooku odnajdziesz najważniejsze i najpotrzebniejsze kwestie na temat diety wegańskiej.

  • Poznasz różnice pomiędzy dieta wegetariańska i wegańską
  • Dowiesz się czym jest flekistarianzim
  • Jakie produkty trzeba wykluczyć na diecie wegańskiej i gdzie szukać zamienników
  • Poruszymy kwestie białka i ich źródeł
  • Zapotrzebowania na niezbędne składniki mineralne i witaminy
  • Słodyczy wegańskich i zamienników mięsa
  • Zamienników jajka
  • Radzenia sobie ze strączkami i wiele przydatnych trików i informacji ze świata diet roślinnych

Wiedza w pigułce, z którą warto się zaznajomić, jeśli myślimy o zredukowaniu lub eliminacji mięsa i produktów odzwierzęcych ze swojej diety.

Dodatkowe uwagi:

  • Jadłospis składa się ze śniadania, obiadu, przekąski i kolacji, czyli 4 posiłków, zawiera szczegółowe makro oraz podaną kaloryczność (jedynie diety z  kalorycznością 2000 kcal oraz 2500 kcal – posiadają jeden, ekspresowy posiłek/przekąskę więcej),
  • Posiłki są w równym stopniu słone i słodkie,
  • Typ diety: wegańska – dieta eliminuje produkty pochodzenia zwierzęcego, jak mięso, ryby, nabiał czy jajka oraz miód i żelatynę,
  • Kolejność posiłków możesz dowolnie wymieniać między sobą w obrębie tego samego dnia, np. przekąska na śniadanie, a kolacja na obiad

Ważne:

  • Dietę można dowolnie zapętlać – całość lub poszczególne dni,
  • Jeśli nie wiesz jaka kaloryczność będzie dla Ciebie najlepsza skorzystaj z kalkulatora kalorii,
  • W dietę nie są wliczone płyny oraz dokładne przyprawy – dodaj je według potrzeb i uznania. Pamiętaj o spożyciu wody, która jest również źródłem składników mineralnych,
  • Produkty z tej samej grupy składników można dowolnie ze sobą wymieniać, np. kaszę gryczaną na kaszę pęczak.

Zobacz jak wyglądają potrawy z tego planu dietetycznego

Zdjęcia wykonane przez moich zadowolonych klientów 🙂

Sprzedawca poucza niniejszym Kupującego, że dalsze rozpowszechnianie produktów elektronicznych przez Kupującego bez zgody Sprzedawcy stanowi naruszenie praw autorskich przysługujących Sprzedawcy do produktów elektronicznych i może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną.

Porzuć „diety cud” – jedz zdrowo, nie modnie

Kaloryczność

1400, 1500, 1600, 1800, 2000, 2500

Możesz lubić także…

Przewiń do góry