Wersja WEGAŃSKA – 10 dni + eBook GRATIS!

99,00

Wyczyść
Kategoria:

10 dni WEGAŃSKIEJ, kulinarnej przygody

strona-produktu-02

Niewymyślne składniki,
proste przepisy

strona-produktu-01

Szczegółowa lista zakupów,
miary domowe

strona-produktu-03

Ogólnodostępne
produkty

Oszczędność czasu!
Wszystkie potrawy zawarte w diecie wegańskiej są proste i szybkie w przygotowaniu.

Ważne: zapoznaj się z całym opisem przed zakupem!

Plan dietetyczny składający się
z 10-dniowego jadłospisu

Autorką diety jest Zuzanna Woźniak – przeczytaj więcej na jej temat na stronie O nas

dieta vegan-01

Dieta wegańska – czyli jaka?

Dieta wegańska, to model diety, który eliminuje produkty pochodzenia zwierzęcego, jak mięso, ryby, nabiał czy jajka oraz miód i żelatynę. Obfituje jednak w dobrodziejstwo produktów roślinnych jak strączki, produkty pełnoziarniste, warzywa, owoce, orzechy, pestki, nasiona czy soję.

  Czy dieta wegańska jest smaczna?

I to jak! Dieta wegańska może i jest bardzo smaczna!

Dodatkowo, wcale nie wymaga więcej czasu na przygotowania niż w tradycyjnym modelu gotowania z produktami zwierzęcymi. Poznasz nowe smaki, produkty, rozwiązania, techniki kulinarne. Wejdziesz w świat roślinnego gotowania pewny, że dostarczasz sobie odpowiednie ilości białka, witamin i składników mineralnych.

O nic nie musisz się martwić – Twoja dieta jest odpowiednio zaplanowana i nieraz zaskoczy Cię smakami i wykorzystanymi produktami.

Poznasz ciekawe zamienniki zwierzęcych produktów – czy znasz płatki drożdżowe?

W tej diecie będziesz miał okazje je wypróbować. Wiele osób określa ich smak jako serowy, zbliżony do parmezanu! Będzie pysznie!

Placuszki, grzanki, budyń czy mała słodkość w deserze – OREO – zasada 80/20 obowiązuje w naszych jadłospisach również w wersjach wegańskich.

Rozkład makroskładników:

 Dla kogo jest ta dieta?

Dieta jest odpowiednia dla osób dbających o swoja sylwetkę, chcących utrzymać zdrowy styl życia, dla osób na diecie redukcyjnej, początkujących w diecie roślinnej, również dla osób z niedoczynnością tarczycy czy insulinoopornością, dzięki względnie niskiej wartościindeksu glikemicznego posiłków.

 Dla kogo nie jest ta dieta?

Dla osób z zespołem jelita drażliwego, SIBO, nieswoistymi chorobami jelit, alergiami lub nietolerancją na pszenicę, soje lub orzeszki.

Osoby z Hashimoto w zależności od rozwoju i stanu choroby ze względu na ilość soi w diecie.

 Posiłki:

We wszystkich wariantach 4 posiłki (jedynie diety z  kalorycznością 2000 kcal oraz 2500 kcal – posiadają jeden, ekspresowy posiłek/przekąskę więcej). Posiłki są w równym stopniu słone i słodkie.

Czy potrzebny jest piekarnik?  Tak, zdecydowanie się przyda.

   Darmowy ebook!

Przy zakupie diety wegańskiej otrzymasz dodatkowo ebook: “Praktyczny przewodnik po diecie wegańskiej”.

W ebooku odnajdziesz najważniejsze i najpotrzebniejsze kwestie na temat diety wegańskiej.

  • Poznasz różnice pomiędzy dieta wegetariańska i wegańską
  • Dowiesz się czym jest flekistarianzim
  • Jakie produkty trzeba wykluczyć na diecie wegańskiej i gdzie szukać zamienników
  • Poruszymy kwestie białka i ich źródeł
  • Zapotrzebowania na niezbędne składniki mineralne i witaminy
  • Słodyczy wegańskich i zamienników mięsa
  • Zamienników jajka
  • Radzenia sobie ze strączkami i wiele przydatnych trików i informacji ze świata diet roślinnych

Wiedza w pigułce, z którą warto się zaznajomić, jeśli myślimy o zredukowaniu lub eliminacji mięsa i produktów odzwierzęcych ze swojej diety.

Dodatkowe uwagi:

  • Jadłospis składa się ze śniadania, obiadu, przekąski i kolacji, czyli 4 posiłków, zawiera szczegółowe makro oraz podaną kaloryczność (jedynie diety z  kalorycznością 2000 kcal oraz 2500 kcal – posiadają jeden, ekspresowy posiłek/przekąskę więcej),
  • Posiłki są w równym stopniu słone i słodkie,
  • Typ diety: wegańska – dieta eliminuje produkty pochodzenia zwierzęcego, jak mięso, ryby, nabiał czy jajka oraz miód i żelatynę,
  • Kolejność posiłków możesz dowolnie wymieniać między sobą w obrębie tego samego dnia, np. przekąska na śniadanie, a kolacja na obiad

Ważne:

  • Dietę można dowolnie zapętlać – całość lub poszczególne dni,
  • Jeśli nie wiesz jaka kaloryczność będzie dla Ciebie najlepsza skorzystaj z kalkulatora kalorii,
  • W dietę nie są wliczone płyny oraz dokładne przyprawy – dodaj je według potrzeb i uznania. Pamiętaj o spożyciu wody, która jest również źródłem składników mineralnych,
  • Produkty z tej samej grupy składników można dowolnie ze sobą wymieniać, np. kaszę gryczaną na kaszę pęczak.

Zobacz jak wyglądają potrawy z tego planu dietetycznego

Zdjęcia wykonane przez moich zadowolonych klientów 🙂

Sprzedawca poucza niniejszym Kupującego, że dalsze rozpowszechnianie produktów elektronicznych przez Kupującego bez zgody Sprzedawcy stanowi naruszenie praw autorskich przysługujących Sprzedawcy do produktów elektronicznych i może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną.

Porzuć „diety cud” – jedz zdrowo, nie modnie

Kaloryczność

1400, 1500, 1600, 1800, 2000, 2500

Przewiń do góry