fbpx
PROMOCJA

Zestaw 2 ebooków z przepisami + tygodniowy jadłospis gratis!

119,00 109,00

Zestaw 2 wyjątkowych ebooków ze słodkimi i obiadowymi przepisami w zdrowej, zbilansowanej wersji

Wyczyść
strona-produktu-02

Uwielbiasz wszelkiego rodzaju
obiadowe, jak i słodkie receptury w zdrowej, zbilansowanej wersji?

strona-produktu-04

Brakuje Ci pomysłów co przygotować jako imprezową przekąskę zamiast miski chipsów? Dla placuszków, słodkiego omleta czy naleśników jesteś w stanie nastawić rano budzik 5 minut wcześniej?

strona-produktu-03

Szukasz inspiracji na niebanalne posiłki, które można wpleść w codzienny jadłospis, bez wymyślnych produktów, po które musisz jechać na drugi koniec miasta?

Ten zestaw ebooków jest dla Ciebie! W gratisie otrzymasz 7-dniowy jadłospis, który nauczy Cię wykorzystywać propozycje przepisów w praktyce, nie tylko od Święta!

 

Zbiór wybranych receptur z ebooka obiadowego uzupełniony o propozycje pochodzące z “Wszyscy kochamy pancakes”

Ważne: przez zakupem zapoznaj się dokładnie z całym opisem.

Ebook “Chodź na obiad!” to zbiór zdrowych przepisów na obiady, mniejsze przekąski i kanapki. Znajdziesz w nim receptury na makarony, zupy, curry, wypasione kanapki, curry i wiele innych pyszności. Do każdego przepisu podana jest kaloryczność i wartości odżywcze. W większości podanych dań nie przekracza ona 500 kcal/porcję!

Dla kogo jest ebook?

Przepisy, które znajdziesz w ebooku są podane głównie w wersji wegetariańskiej lub wegańskiej (pojawiają się pojedyncze przepisy z rybami). Jednak bez względu na to, czy jesteś na diecie wegetariańskiej, wegańskiej czy tradycyjnej, czy może szukasz sposobu na ograniczenie ilości mięsa w diecie – nie ma to znaczenia – nasz ebook pozwoli Ci na gotowanie według Twoich preferencji, ponieważ każdy przepis możesz dostosować do siebie.

W słodkim ebooku znajdziesz 50 przepisów na pankejki, omlety oraz naleśniki. Wszystko w słodkiej i pysznej, ale zdrowej odsłonie. Do przygotowania przepisów nie potrzeba wymyślnych składników, większość na pewno masz już w lodówce!
 

W środku znajdziesz również wskazówki co zrobić, aby Twoje placuszki były mięciutkie, puszyste tak, aby sobie lub najbliższym przygotować najlepsze śniadanie czy przekąskę na świecie. Pankejki polecają się nie tylko na śniadanie, śmiało zabieraj je jako obiad do pracy jako zdrowy, zbilansowany posiłek

W ebooku znajdziesz kilka przepisów wegańskich. Nie masz jakiegoś produktu? Podajemy zamienniki, abyś nie musiał od razu biec do sklepu. Wszystkie przepisy można również zmodyfikować pod swoje preferencje (wymieniając napój sojowy na mleko krowie, serek wiejski na jogurt kokosowy, mąkę owsianą na jaglaną etc, słodzik na cukier etc.).

Większość przepisów będzie także przyjazna insulinoopornym ze względu na pełne ziarno i smaczne kremy na bazie nabiału, które obniżą ich indeks glikemiczny. Niektóre receptury można zmodyfikować pod takim kątem pomijając dany składnik.

W ebooku obiadowym znajdziesz zarówno przepisy proste na obiady i mniejsze przekąski, jak i te bardziej wyszukane. Większość oryginalnie występuje w wersji wegetariańskiej z elementami ryb, jednak proponujemy także mięsne zamienniki tak, aby każdy mógł dopasować zawartość pod siebie i swoje preferencje.

W słodkim ebooku znajdziesz zarówno przepis na podstawowe klasyczne pankejki, jak również bardziej oryginalne np. z buraków, batatowe, szpinakowe, czy np. mistrzowskie naleśniki z kremem różanym.

Do każdego przepisu podana jest wartość odżywcza.

W gratisie otrzymujesz 7-dniowy jadłospis w wybranej przez siebie wersji (tradycyjna z mięsem lub wegetariańska) oraz kaloryczności.

Czy poradzę sobie z gotowaniem?

W przepisach użyte zostały ogólnodostępne produkty, które znajdziesz w popularnych sklepach. Przy tworzeniu ebooka naszym założeniem było, aby gotowanie było proste, przyjemne i oczywiście zdrowe. Jeśli w przepisie znajduje się mniej popularny składnik, to proponujemy zamiennik.

W ebookach znajdziesz przepisy, dzięki którym możesz odkryć nowe połączenia smakowe i  wprowadzić do swojej kuchni nieco urozmaicenia. To wszystko zawarte jest na 117 stronach produktów!

Pobierz darmowe fragmenty ebooków

FAQ – najczęściej zadawane pytania

Jadłospis zawiera 7 przykładowych dni diety z propozycją wykorzystania wybranych przepisów z obu ebooków – obiadowego oraz pancakes + dodatkowe przepisy uzupełniające tak, aby można było korzystać z niego na co dzień. Liczba posiłków każdego dnia: 4.

Można zamieniać je kolejnością oraz stosować zamienniki. Więcej wskazówek znajduje się we wstępie jadłospisu oraz na ostatniej stronie ebooka.

Tak. Ebook obiadowy zawiera także słodkie przepisy, jednak są to pojedyncze dania. Większość treści to słone posiłki. Słodki ebook nie zawiera przepisów wytrawnych. Pokazujemy, że słodkie posiłki także mogą być pełnowartościowe i zaspokajać ochotę na ten smak lepiej niż gotowe słodycze!

Zarówno przepisy w ebooku obiadowym, jak i jadłospis nie były bilansowane typowo pod dietę osoby z insulinoopornością czy cukrzycą, podobnie pod dietę bezglutenową. Aby korzystać z nich w optymalny dla siebie sposób należy wprowadzić zamienniki. We wstępie ebooka proponujemy jak zrobić to w przypadku insulinooporności. Zboża glutenowe trzeba zamieniać we własnym zakresie.

Jeśli chodzi o słodki ebook to można korzystać z dowolnej mąki bazowej, w tym także bezglutenowej z wyjątkiem kokosowej i migdałowej, gdyż specyficznie chłoną płyny. Najbardziej rekomendujemy mąkę owsianą bezglutenową.

Nie podawałyśmy firm chyba, że miało to kogoś naprowadzić na typ produktu.

Do większości przepisów użyty został napój roślinny. Używamy także nabiału krowiego (serów, jogurtów i tym podobnych), jednak rynek produktów roślinnych też daje pole do popisu w tym zakresie. Nie gwarantujemy natomiast, że wszystko uda się zamienić 1:1 pod kątem wymienników w tej kategorii.

Oba ebooki zawierają po 117 stron.

Pewnie, że tak! Ebooki zawierają zarówno przepisy bardzo proste, jak i te bardziej wyszukane.

Każdy przepis zawiera szczegółowe makro, w tym kaloryczność.

Sprzedawca poucza niniejszym Kupującego, że dalsze rozpowszechnianie produktów elektronicznych przez Kupującego bez zgody Sprzedawcy stanowi naruszenie praw autorskich przysługujących Sprzedawcy do produktów elektronicznych i może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną.

Kaloryczność Jadłospisu

1500, 1600, 1800, 2000, 2500

Wersja

Standardowa, Wegetariańska

Możesz lubić także…

Przewiń do góry