![strona-produktu-04 strona-produktu-04](https://anna-regula.pl/wp-content/uploads/2020/07/strona-produktu-04-100x100.png)
Niewymyślne składniki,
szybkie przepisy
![strona-produktu-01 strona-produktu-01](https://anna-regula.pl/wp-content/uploads/2020/07/strona-produktu-01-100x100.png)
Szczegółowa lista zakupów,
miary domowe
![strona-produktu-02 strona-produktu-02](https://anna-regula.pl/wp-content/uploads/2020/07/strona-produktu-02-100x100.png)
Dodatek od psychodietetyka
Oszczędność czasu i energii!
Wszystkie przepisy są szybkie w wykonaniu, a jednocześnie smakowite. Nie musisz spędzać całego dnia „przy garach” – obiad przygotujesz raz na dwa dni,
tak, aby wygodnie wyciągnąć go nazajutrz z lodówki.
Ważne: zapoznaj się z całym opisem przed zakupem!
Plan dietetyczny składający się
z 14-dniowego jadłospisu
![WEGE2 WEGE2](https://anna-regula.pl/wp-content/uploads/2020/07/WEGE2-400x400.png)
Wersja wegetariańska Planu Dietetycznego.
Potrawy będą pokrywały się z wersją standardową – nie kupuj obu planów dla jednej osoby.
Rozkład makroskładników zgodny z aktualnymi zaleceniami Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej:
![](https://anna-regula.pl/wp-content/uploads/2020/07/makroskladniki.png)
Posiłki:
- klasyczne dania w smacznej odsłonie, wykonasz je
w kilkanaście minut. Kultowe nuggetsy w chrupiącej panierce
i nieprzyzwoicie dobry omlet z Kinder Bueno - wskazówki dla osób chorujących na insulinooporność
- posiłki o niskim do średniego ładunku glikemicznym
Czy potrzebny jest piekarnik? Tylko dwa przepisy wymagają użycia piekarnika, ale można spróbować przygotować je na patelni.
![](https://anna-regula.pl/wp-content/uploads/2020/09/do-opisu-produktu.png)
Dodatkowym atutem jadłospisu jest jego wartość psychoedukacyjna. Każdy dzień zawiera wskazówkę od psychologa odżywiania. We wstępie znajdziesz również praktyczną Instrukcję obsługi Twojej diety oraz ćwiczenie uważności w jedzeniu. Uważność pozwala w pełni delektować się posiłkiem i szybciej się nasycić.
Dodatkowe uwagi:
- Jadłospis składa się ze śniadania, obiadu, przekąski i kolacji, czyli 4 posiłków, zawiera szczegółowe makro oraz podaną kaloryczność (jedynie dieta z kalorycznością 2500 kcal – posiada jeden, ekspresowy posiłek/przekąskę więcej),
- Typ diety: wegetariańska z sezonowymi produktami dostępnymi zimą – zawiera nabiał, jaja, owoce, warzywa. Jadłospis nie uwzględnia ryb i owoców morza,
- Kolejność posiłków możesz dowolnie wymieniać między sobą w obrębie tego samego dnia, np. przekąska na śniadanie, a kolacja na obiad
- Jadłospisy bilansowane są według zasad zachowania niskiego i średniego IG i ŁG – będą odpowiednie również dla osób z PCOS czy insulinoopornością. Jadłospisy mogą stosować również osoby z niedoczynnością tarczycy czy Hashimoto.
Ważne:
- Dietę można dowolnie zapętlać – całość lub poszczególne dni,
-
Jeśli nie wiesz jaka kaloryczność będzie dla Ciebie najlepsza skorzystaj z kalkulatora kalorii,
- W dietę nie są wliczone płyny oraz dokładne przyprawy – dodaj je według potrzeb i uznania. Pamiętaj o spożyciu wody, która jest również źródłem składników mineralnych,
- Produkty z tej samej grupy składników można dowolnie ze sobą wymieniać, np. kaszę gryczaną na kaszę pęczak, produkty mięsne na tofu, nabiał zwierzęcy na roślinny.
Klientki o planie:
Bardzo podoba mi się, że każdy dzień jest poprzedzony cytatem. Porady ze wstępu to jest sztos! Wiem, że nie muszę się trzymać diety na 100%. Ćwiczenie Uważny posiłek jest super. Dziś zrobiłam kolację na spokojnie, przygotowałam stół, posprzątałam.
Ostatnio ciągle spieszyłam się z robieniem jedzenia. A dziś luzik – pokroiłam warzywka, zrobiłam herbate. Usiadłam, jadłam i smakowałam. Pierwszy raz podchodzę do diety tak spokojnie dzięki tym poradom.
![](https://anna-regula.pl/wp-content/uploads/2021/01/Screenshot-from-2021-01-01-15-25-04.png)
Sprzedawca poucza niniejszym Kupującego, że dalsze rozpowszechnianie produktów elektronicznych przez Kupującego bez zgody Sprzedawcy stanowi naruszenie praw autorskich przysługujących Sprzedawcy do produktów elektronicznych i może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną.
Porzuć „diety cud” – jedz zdrowo, nie modnie
Recenzje
Przepraszamy, żadne recenzje nie pasują do twoich aktualnych wyborów
Może spodoba się również…
-
Plany dietetyczne
Wersja Zimowa, całoroczna WEGE – 10 dni
119,00zł Wybierz opcję This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Plany dietetyczne
Wersja Zimowa, całoroczna – 10 dni
119,00zł Wybierz opcję This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Kolejny plan, który pokochałam. Zdrowe nawyki wchodzą mi w krew, a ja wyglądam coraz lepiej 🙂
Pyszne i szybkie przepisy, które pozwoliły mi spojrzeć na jedzenie od nowej strony.