fbpx
Trening
Piotr Janczura

Jak trenować w trakcie Świąt i czy w ogóle warto?

Okres świąteczny to bardzo specyficzny czas. Pod koniec roku wszyscy jedziemy już na rozładowanej baterii. Jesteśmy zmęczeni, poirytowani, niewyspani, brakuje nam cierpliwości oraz czasu, żeby ze wszystkim zdążyć. To okres, w którym powinniśmy bardzo ostrożnie

Czytaj dalej »
Dieta
Zuzanna Woźniak

Celiakia – diagnostyka, leczenie i dieta

Celiakia – czyli co? Celiakia jest nazywana inaczej chorobę trzewną. Jest jedną z częstszych przyczyn zespołu złego wchłaniania. Za powstanie choroby odpowiadają mechanizmy immunologiczne. Początkowo celiakia uważana była za chorobę typową dla wieku rozwojowego, dla

Czytaj dalej »
Trening
Piotr Janczura

Najlepsze ćwiczenia na pośladek

Pośladek to bezsprzecznie jeden z najważniejszych mięśni ludzkiego ciała, zarówno męskiego jak i damskiego. Dzięki niemu możemy się poruszać, utrzymywać prawidłową postawę ciała i stabilizować staw biodrowy. Mięsień, którego ładny kształt jest marzeniem wielu kobiet,

Czytaj dalej »
Recenzje książek
Anna Reguła

Recenzja książki „Dieta dla płodności”

Dieta propłodnościowa to wspomaganie organizmu i układu rozrodczego poprzez kluczowe składniki potrzebne do produkcji i działania hormonów, tworzenia komórki jajowej i plemników, zachowania regularnych owulacji, rozwoju płodu i zachowania zdrowia dziecka w przyszłości. Badania pokazują,

Czytaj dalej »
Recenzje książek
Anna Reguła

Recenzja książki „Endometrioza. Leczenie dietą”

Przyszła jesień – czas wzmożonego wertowania książek pod kocem z kubkiem ciepłej herbaty. Na półkach księgarni pojawiło się także wiele nowości wydawniczych, również tych z branży dietetycznej i tak w moje ręce wpadła „Endometrioza. Leczenie

Czytaj dalej »
Dieta
Zuzanna Woźniak

Dieta dla pięknej skóry, włosów i paznokci

Często przy problemach z łamliwymi włosami, słabymi paznokciami czy suchą, szorstką skórą, w pierwszej kolejności szukamy rozwiązania w nowych szamponach, odżywkach, balsamach. O ile jest to niezbędny element pielęgnacji i dopasowane kosmetyki mogą znacznie poprawiać

Czytaj dalej »
Dieta
Michalina Mróz

5 mitów na temat tofu

Tofu to twaróg sojowy wytwarzany w procesie koagulacji napoju sojowego. Jest produktem niskokalorycznym, stanowi bogate źródło m.in. białka, błonnika pokarmowego, nienasyconych kwasów tłuszczowych, wapnia i żelaza. Naturalnie nie zawiera cholesterolu, glutenu oraz laktozy. Tofu często

Czytaj dalej »
Psychologia
Agata Głyda

Pourlopowe powroty na zdrowsze tory

Powroty, te małe i duże bywają trudne. Powroty z wakacji, powroty do szkoły oraz powroty do zdrowych nawyków, kiedy sprawy wymknęły się spod kontroli (czemu może sprzyjać wakacyjna atmosfera).  O wrześniu, w branży psychodietetycznej mówimy,

Czytaj dalej »
Przewiń do góry