fbpx
Psychologia
Agata Głyda

Dlaczego czuję się grubo, skoro schudłam?

Znajome? Zrzuciłaś sporo kilogramów, a wciąż łapiesz się na kupowaniu zbyt dużych ubrań, bo nie czujesz się tak szczupło jak wyglądasz? A może tak naprawdę nigdy nie miałaś nadwagi, otoczenie zapewnia, że świetnie wyglądasz, a

Czytaj dalej »
Rolowanie - o co w nim chodzi?
Trening
Piotr Janczura

Rolowanie – o co w nim chodzi?

Wałek piankowy, piłeczka lacrosse, piłka piankowa, fistaszek, pistolet pneumatyczny. Te i wiele innych akcesoriów do szeroko pojętego rolowania, rozbijania i zwiększania elastyczności oraz ukrwienia naszych tkanek miękkich stanowią wyposażenie prawie każdego obiektu sportowego. Rolowanie –

Czytaj dalej »
Trening
Piotr Janczura

Robienie brzuszków nie ma sensu

Tak, tytuł miał zwrócić Twoją uwagę. Mimo tego, że nie jest on w 100% prawdziwy to zdecydowanie rola klasycznych ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha jest mocno przeceniana. Codzienne robienie po 300 brzuszków niekoniecznie go wzmocni i

Czytaj dalej »
Dieta
Zuzanna Woźniak

Produkty zakazane w niedoczynności tarczycy i Hashimoto

Wokół zasad i postępowania żywieniowego w dietoterapii niedoczynności tarczycy i Hashimoto narosło wiele mitów. Każdy chory chce wiedzieć jakie produkty są zakazane w niedoczynności tarczycy i Hashimoto. Hucznie brzmiące hasła, aby ograniczać lub całkowicie eliminować

Czytaj dalej »
Przewiń do góry