Woda – składnik niezbędny do życia każdego organizmu, wchodzący w skład wszystkich komórek. U dorosłej osoby stanowi ok. 60% masy ciała. Wokół wody narosło sporo mitów – bardzo często ich geneza wywodzi się z osobistych
Chcesz mieć sprawne i zdrowe ciało? Jedną z najważniejszych zdolności wysportowanej osoby jest wysoki poziom mobilności oraz elastyczności wszystkich mięśni i więzadeł. Niestety przez siedzący tryb życia, mało spontanicznej aktywności ruchowej i długie przebywanie w
„Wyróżniaj się lub zgiń: jak przetrwać w erze morderczej konkurencji?” – taki tytuł nosi książka autorstwa Jacka Trouta i Steve’a Rivkina. Ale chwila: czy koniecznie trzeba się wyróżnić, żeby odnieść sukces? Skłamałbym, gdybym powiedział, że
Na przestrzeni ostatnich kilkunastu lat zauważalny jest wzrost osób z nadwagą i otyłością. Problemy ze zbyt wysoką masą ciała dotyczą już ponad połowy polskiego społeczeństwa. Z raportu Narodowego Funduszu Zdrowia wynika, że w roku 2016
W ostatnich dekadach powstało wiele różnorodnych diet, zarówno rzekomo odchudzających, jak i prozdrowotnych. Niektóre zyskały większą popularność mimo niskiej skuteczności. Do tej grupy możemy zaliczyć post warzywno-owocowy dr Ewy Dąbrowskiej. Czy faktycznie jest taki fenomenalny
Choroby układu sercowo-naczyniowego, których główną składową są choroby sercowo-naczyniowe na podłożu miażdżycy, są odpowiedzialne za ponad 4 mln zgonów w Europie każdego roku. Z ich powodu umiera więcej kobiet niż mężczyzn, chociaż zgony z przyczyn
Nowy rok zadomowił się już na dobre, a Ty zapewne masz wypełniony po brzegi kalendarz z postanowieniami przekładanymi z miesiąca na miesiąc: „Schudnę 10 kg w 30 dni”, „Do końca roku zero słodyczy i fast
Działać w branżach, gdzie jest tłoczno, czy znaleźć własną niszę? Czym walczyć z konkurencją, która wydaje się idealna? Zachęcam do lektury. Czerwony i niebieski ocean W teorii zarządzania strategicznego wyróżniamy strategię czerwonego oceanu i błękitnego
Trening siłowy, trening oporowy czy podnoszenie ciężarów w pierwszej kolejności kojarzy się tylko i wyłącznie z wielkimi napakowanymi chłopami, wysmarowanymi bronzerem i oliwką w nieprzyzwoicie ciasnych slipach. To absolutnie błędne postrzeganie treningu na siłowni prowadzi
Tempo naszego życia, mimo trwającej pandemii, nie zwolniło dlatego większość z nas w dalszym ciągu poszukuje szybkich i praktycznych rozwiązań, które może wprowadzić do swojej kuchni tak, aby gotowanie nie zajmowało zbyt wiele czasu. Jednocześnie
