fbpx
Dieta
Michalina Mróz

5 najpopularniejszych mitów na temat wody

Woda – składnik niezbędny do życia każdego organizmu, wchodzący w skład wszystkich komórek. U dorosłej osoby stanowi ok. 60% masy ciała. Wokół wody narosło sporo mitów – bardzo często ich geneza wywodzi się z osobistych

Czytaj dalej »
Trening
Piotr Janczura

Dlaczego rozciąganie nie działa?

Chcesz mieć sprawne i zdrowe ciało? Jedną z najważniejszych zdolności wysportowanej osoby jest wysoki poziom mobilności oraz elastyczności wszystkich mięśni i więzadeł. Niestety przez siedzący tryb życia, mało spontanicznej aktywności ruchowej i długie przebywanie w

Czytaj dalej »
Dieta
Zuzanna Woźniak

Dieta dla serca – profilaktyka dyslipidemii

Choroby układu sercowo-naczyniowego, których główną składową są choroby sercowo-naczyniowe na podłożu miażdżycy, są odpowiedzialne za ponad 4 mln zgonów w Europie każdego roku. Z ich powodu umiera więcej kobiet niż mężczyzn, chociaż zgony z przyczyn

Czytaj dalej »
Biznes
Mikołaj Buczyński

Pomysł na siebie

Działać w branżach, gdzie jest tłoczno, czy znaleźć własną niszę? Czym walczyć z konkurencją, która wydaje się idealna? Zachęcam do lektury. Czerwony i niebieski ocean W teorii zarządzania strategicznego wyróżniamy strategię czerwonego oceanu i błękitnego

Czytaj dalej »
Trening
Piotr Janczura

Zalety treningu siłowego kobiet

Trening siłowy, trening oporowy czy podnoszenie ciężarów w pierwszej kolejności kojarzy się tylko i wyłącznie z wielkimi napakowanymi chłopami, wysmarowanymi bronzerem i oliwką w nieprzyzwoicie ciasnych slipach. To absolutnie błędne postrzeganie treningu na siłowni prowadzi

Czytaj dalej »
Przewiń do góry