Dieta jesień-zima z niskim IG – STANDARD – 7 dni
99,00zł
- Wasz ulubiony sezonowy plan dietetyczny powraca w nowej odsłonie – tym razem jesienno-zimowej!
- Pyszne, sycące i otulające swoim ciepłem przepisy, które pozwolą Ci czerpać to co najlepsze z najchłodniejszych miesięcy w roku.
- Oprócz diety otrzymasz specjalny ebook “Jesienny Przewodnik”, który zawiera cenne wskazówki dla osób z IO, PCOS oraz tych, którym zależy na wzmocnieniu odporności w sezonie przeziębień!
Wersja Standard i Wege są swoimi odpowiednikami i różnią się tylko niektórymi składnikami jadłospisu.
Nowy 7-dniowy jadłospis, z którym jesień i zima będą pełne energii!
Nie czekaj ze zmianami nawyków na Nowy Rok! Zacznij już teraz z Dietą jesień-zima i wyciśnij z ostatnich miesięcy to co najlepsze. Znajdziesz w niej proste i szybkie przepisy oparte na sezonowych produktach, które dostarczają niezbędnych składników odżywczych, a jednocześnie pozwalają kontrolować wagę.
Otrzymujesz plan dietetyczny składający się z 7-dniowego jadłospisu wzbogaconego o edukacyjny wstęp poświęcony diecie śródziemnomorskiej, listę zakupów, przewodnik po zamiennikach oraz graficzną ściągę z wykorzystanych produktów – wszystko po to, by ułatwić Ci życie.
Traktuj tę rozpiskę jako kurs świadomego gotowania – korzystaj z sezonowych produktów i naucz się je włączać do swojej diety w zdrowy sposób.
Kupując Dietę jesień-zima z niskim IG otrzymujesz dodatkowo ebook “Jesienny przewodnik. Pokonaj insulinooporność, PCOS i wzmocnij odporność”. Daj się oprowadzić po zdrowych wyborach i czerp z dobrodziejstw jesieni pełnymi garściami!
Jesień może być naprawdę smaczna, zdrowa i pełna energii!
Rozkład makroskładników zgodny z aktualnymi zaleceniami Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej
Najnowszy jadłospis został dla Ciebie stworzony, jeśli:
- Zawsze chciałeś/aś wypróbować dietę śródziemnomorską, ale obawiałeś/aś się trudno dostępnych składników.
- Szukasz diety o niskim IG, ale z prostymi przepisami.
- Chcesz gotować szybko, tanio i dla całej rodziny.
Chcesz jeść więcej sezonowych produktów? Nauczymy Cię jak ciekawie włączyć je do Twojej diety!
Chcesz stosować dietę śródziemnomorską, ale nie wiesz jak zacząć? Ta dieta to doskonały start!
Czy potrzebny jest piekarnik? Przepisy są tak skomponowane, że spokojnie poradzisz sobie bez tego urządzenia.
Dodatkowym atutem jadłospisu jest jego wartość edukacyjna. We wstępie, oprócz prostego wyjaśnienia na czym polega dieta śródziemnomorska, znajdziesz również praktyczną Instrukcję obsługi Twojej diety oraz Listę zamienników. Dzięki temu samodzielnie spersonalizujesz sobie swój plan dietetyczny.
Dodatkowe Uwagi
- Jadłospis składa się ze śniadania, drugiego śniadania, obiadu, przekąski i kolacji, czyli 4-5 posiłków w zależności od dnia i wybranej kaloryczności.
- Kolejność posiłków możesz dowolnie wymieniać między sobą w obrębie tego samego dnia, np. przekąska na śniadanie, a kolacja na obiad.
- Jadłospisy bilansowane są według zasad zachowania niskiego IG i ŁG – będą odpowiednie również dla osób z PCOS czy insulinoopornością. Jadłospisy mogą stosować również osoby z niedoczynnością tarczycy czy Hashimoto.
Ważne
- Dietę można dowolnie zapętlać – całość lub poszczególne dni.
- Jeśli nie wiesz jaka kaloryczność będzie dla Ciebie najlepsza skorzystaj z kalkulatora kalorii.
- W dietę nie są wliczone płyny oraz dokładne przyprawy – dodaj je według potrzeb i uznania. Pamiętaj o spożyciu wody, która jest również źródłem składników mineralnych.
- Produkty z tej samej grupy składników można dowolnie ze sobą wymieniać, np. kaszę gryczaną na kaszę pęczak, produkty mięsne na tofu, nabiał zwierzęcy na roślinny.
stanowi naruszenie praw autorskich przysługujących Sprzedawcy do produktów elektronicznych i może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną.
Bardzo smaczne przepisy. Człowiek nie odczuwa, że jest na diecie 😊 Polecam
Bardzo fajne przepisy, bez udziwnień jak u innych dietetyków 🙂 Wszystko skrupulatnie opisane, polecam