Zobacz koszyk „Ach, ten Cukier – ebook” został dodany do koszyka.

Niewymyślne składniki,
proste przepisy

Szczegółowa lista zakupów,
miary domowe

Ogólnodostępne
produkty
Oszczędność czasu!
Nie musisz spędzać całego dnia „przy garach” – obiad przygotujesz raz na dwa dni, tak, aby wygodnie wyciągnąć go nazajutrz z lodówki
Ważne: zapoznaj się z całym opisem przed zakupem!
Plan dietetyczny składający się
z 10-dniowego jadłospisu
Rozkład makroskładników:

Posiłki:
- Dietetyczne wariacje na temat typowych polskich dań. W jadłospisie znajdziesz takie propozycje, jak tradycyjny kotlet, bigos, łazanki, żurek z jajkiem, placki ziemniaczane po węgiersku, sałatka jarzynowa czy pierogi

Dodatkowe uwagi:
- Jadłospis składa się ze śniadania, obiadu, przekąski i kolacji, czyli 4 posiłków, zawiera szczegółowe makro oraz podaną kaloryczność,
- Typ diety: tradycyjna – zawiera mięso, ryby, nabiał, jaja, owoce, warzywa,
- Kolejność posiłków możesz dowolnie wymieniać między sobą w obrębie tego samego dnia, np. przekąska na śniadanie, a kolacja na obiad
- Jadłospisy bilansowane są według zasad zachowania niskiego IG i ŁG – będą odpowiednie również dla osób z PCOS czy insulinoopornością. Jadłospisy mogą stosować również osoby z niedoczynnością tarczycy czy Hashimoto.
Ważne:
- Dietę można dowolnie zapętlać – całość lub poszczególne dni,
-
Jeśli nie wiesz jaka kaloryczność będzie dla Ciebie najlepsza skorzystaj z kalkulatora kalorii,
- W dietę nie są wliczone płyny oraz dokładne przyprawy – dodaj je według potrzeb i uznania. Pamiętaj o spożyciu wody, która jest również źródłem składników mineralnych,
- Produkty z tej samej grupy składników można dowolnie ze sobą wymieniać, np. kaszę gryczaną na kaszę pęczak, produkty mięsne na tofu, nabiał zwierzęcy na roślinny.
Sprzedawca poucza niniejszym Kupującego, że dalsze rozpowszechnianie produktów elektronicznych przez Kupującego bez zgody Sprzedawcy stanowi naruszenie praw autorskich przysługujących Sprzedawcy do produktów elektronicznych i może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną.
Porzuć „diety cud” – jedz zdrowo, nie modnie
4,9
Na podstawie 546 recenzji
5 gwiazdek | 92 | 92% |
4 gwiazdki | 5 | 5% |
3 gwiazdki | 2 | 2% |
2 gwiazdki | 1 | 1% |
1 gwiazdka | 0 | 0% |
1-2 of 546 recenzji
Przepraszamy, żadne recenzje nie pasują do twoich aktualnych wyborów
Konsultacja trenerska przebiegła w bardzo przyjaznej i profesjonalnej atmosferze. Wszystkie zalecenia i ćwiczenia były indywidualnie dobrane pod kątem zgłoszonych przeze mnie problemów, a ich przyczyny zostały mi wyjaśnione w przystępny i zrozumiały sposób. Dużym ułatwieniem jest zestaw nagrań video z dedykowanymi ćwiczeniami wraz ze szczegółowym komentarzem. Odzyskałem nadzieję, że nie muszę rezygnować z biegania i da się coś z tym zrobić
Bardzo gorąco polecam!