Niewymyślne składniki,
proste przepisy
Szczegółowa lista zakupów,
miary domowe
Ogólnodostępne
produkty
Oszczędność czasu!
Nie musisz spędzać całego dnia „przy garach” – obiad przygotujesz raz na dwa dni, tak, aby wygodnie wyciągnąć go nazajutrz z lodówki
Ważne: zapoznaj się z całym opisem przed zakupem!
Plan dietetyczny składający się
z 10-dniowego jadłospisu
Wersja wegetariańska Polskiego Planu Dietetycznego.
Potrawy będą pokrywały się z wersją standardowo – nie kupuj obu planów dla jednej osoby.
Rozkład makroskładników:
Posiłki:
- Dietetyczne wariacje na temat typowych polskich dań. W jadłospisie znajdziesz takie propozycje, jak wege bigos, łazanki, żurek z jajkiem, sałatka jarzynowa czy pierogi
Dodatkowe uwagi:
- Jadłospis składa się ze śniadania, obiadu, przekąski i kolacji, czyli 4 posiłków, zawiera szczegółowe makro oraz podaną kaloryczność,
- Typ diety: wegetariańska – zawiera nabiał, jaja, owoce, warzywa. Plan nie posiada w rozpisce ryb czy owoców morza,
- Kolejność posiłków możesz dowolnie wymieniać między sobą w obrębie tego samego dnia, np. przekąska na śniadanie, a kolacja na obiad
- Jadłospisy bilansowane są według zasad zachowania niskiego IG i ŁG – będą odpowiednie również dla osób z PCOS czy insulinoopornością. Jadłospisy mogą stosować również osoby z niedoczynnością tarczycy czy Hashimoto.
Ważne:
- Dietę można dowolnie zapętlać – całość lub poszczególne dni,
-
Jeśli nie wiesz jaka kaloryczność będzie dla Ciebie najlepsza skorzystaj z kalkulatora kalorii,
- W dietę nie są wliczone płyny oraz dokładne przyprawy – dodaj je według potrzeb i uznania. Pamiętaj o spożyciu wody, która jest również źródłem składników mineralnych,
- Produkty z tej samej grupy składników można dowolnie ze sobą wymieniać, np. kaszę gryczaną na kaszę pęczak.
Sprzedawca poucza niniejszym Kupującego, że dalsze rozpowszechnianie produktów elektronicznych przez Kupującego bez zgody Sprzedawcy stanowi naruszenie praw autorskich przysługujących Sprzedawcy do produktów elektronicznych i może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną.
Porzuć „diety cud” – jedz zdrowo, nie modnie
Zakupiłam ebooka zachęcona edycja 2.0, z której byłam bardzo zadowolona – tym razem chciałam wybrać niższa kaloryczność i postawiłam na pierwsza cześć diety dla zabieganych. Mam mieszane odczucia – w ebooku pojawiają się błędy (gramatura, brak składników w przepisie), poza tym propozycje dań również pozostawiają wiele do życzenia. Dla mnie ta cześć nie jest intuicyjna i po miesiącu prób przekonania się do korzystania, wracam do wersji 2.0.
Po przetestowaniu planu dietetycznego stwierdzam, iż nie jestem całkowicie zadowolona z zakupu. Moim zdaniem, ten plan dietetyczny jest dedykowany dla osób pracujących na home office. Wiele dań nie jestem w stanie wziąć ze sobą do pracy, żeby były zjedzone w takiej postaci, jaka jest w przepisie. Poza tym, przepisy są czasochłonne, spędzałam mnóstwo czasu w kuchni (porównuje czas przygotowania do innych przetestowanych już planów dietetycznych), a na dodatek zakupy też wyszły bardzo drogo. Pozytywnym aspektem zakupu tego planu jest to, że poznałam nowe, smaczne przepisy, które na pewno wykorzystam w przyszłości.