Brak produktów w koszyku.
Niewymyślne składniki,
proste przepisy
Szczegółowa lista zakupów,
miary domowe
Ogólnodostępne,
TANIE produkty
Oszczędność czasu!
Nie musisz spędzać całego dnia „przy garach” – obiad przygotujesz raz na dwa dni, tak, aby wygodnie wyciągnąć go nazajutrz z lodówki
Ważne: zapoznaj się z całym opisem przed zakupem!
Plan dietetyczny składający się
z 10-dniowego jadłospisu
oraz Ebook – „Nie marnuj” GRATIS
Rozkład makroskładników:
Posiłki:
- Dieta według zasady 80/20 🙂 Potrawy słodkie i wytrawne w stosunku mniej więcej pół na pół,
- Kreatywne propozycje z wyżej zamieszczonej, w formie zdjęcia, listy zakupów – makarony, sałatki, placuszki, omlety, naleśniki, zapiekanki, a nawet lody! Dodatkowo wskazówki, które pomogą korzystać z nich cały rok, niezależnie od sezonu,
- Czy potrzebny jest piekarnik? Przyda się, jednak postarałam się wytłumaczyć jak przygotować dany posiłek bez jego użycia.
Dodatkowe uwagi:
- Jadłospis składa się ze śniadania, obiadu, przekąski i kolacji, czyli 4 posiłków, zawiera szczegółowe makro oraz podaną kaloryczność,
- Typ diety: tradycyjna – zawiera mięso, ryby, nabiał, jaja, owoce, warzywa,
- Kolejność posiłków możesz dowolnie wymieniać między sobą w obrębie tego samego dnia, np. przekąska na śniadanie, a kolacja na obiad
- Jadłospisy bilansowane są według zasad zachowania niskiego IG i ŁG – będą odpowiednie również dla osób z PCOS czy insulinoopornością. Jadłospisy mogą stosować również osoby z niedoczynnością tarczycy czy Hashimoto.
Ważne:
- Dietę można dowolnie zapętlać – całość lub poszczególne dni,
-
Jeśli nie wiesz jaka kaloryczność będzie dla Ciebie najlepsza skorzystaj z kalkulatora kalorii,
- W dietę nie są wliczone płyny oraz dokładne przyprawy – dodaj je według potrzeb i uznania. Pamiętaj o spożyciu wody, która jest również źródłem składników mineralnych,
- Produkty z tej samej grupy składników można dowolnie ze sobą wymieniać, np. kaszę gryczaną na kaszę pęczak, produkty mięsne na tofu, nabiał zwierzęcy na roślinny.
Sprzedawca poucza niniejszym Kupującego, że dalsze rozpowszechnianie produktów elektronicznych przez Kupującego bez zgody Sprzedawcy stanowi naruszenie praw autorskich przysługujących Sprzedawcy do produktów elektronicznych i może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną.
Porzuć „diety cud” – jedz zdrowo, nie modnie
| 5 gwiazdek | 93% | |
| 4 gwiazdki | 5% | |
| 3 gwiazdki | 2% | |
| 2 gwiazdki | 0% | |
| 1 gwiazdka | 0% |
1-2 of 550 recenzji
Profesjonalne podejście, wykorzystana wiedza i indywidualnie dobrany plan posiłków, znacząco pomógł mi poprawić stan zdrowia po dość ciężkiej chorobie, która wymagała specjalistycznej dietoterapii.
Czułam się zaopiekowana na każdym etapie kilkutygodniowej współpracy. Otrzymałam jasne wskazówki, smaczne i praktyczne przepisy, z łatwo dostępnymi składnikami i czasem przygotowania nie przekraczającym 30 minut.
Dieta została dostosowana nie tylko do moich potrzeb zdrowotnych, ale także do trybu życia i preferencji smakowych.
Jestem bardzo zadowolona z efektów i wdzięczna za pomoc. To była najlepsza decyzja, jaką mogłam podjąć!
Przepisy różnorodne, dobrze skomponowane, a przede wszystkim smaczne. Łatwość przygotowania zachęca to gotowania. Serdecznie polecam szczególnie dla osób, które tak jak ja, nie lubią zbyt dużo czasu spędzać w kuchni. Z pewnością zakupię kolejne plany dietetyczne.