Niewymyślne składniki,
proste przepisy
Szczegółowa lista zakupów,
miary domowe
Ogólnodostępne
produkty
Oszczędność czasu!
Nie musisz spędzać całego dnia „przy garach” – obiad przygotujesz raz na dwa dni, tak, aby wygodnie wyciągnąć go nazajutrz z lodówki
Ważne: zapoznaj się z całym opisem przed zakupem!
Plan dietetyczny składający się
z 20-dniowego jadłospisu
Rozkład makroskładników:
Posiłki:
- Dietetyczne wariacje na temat typowych włoskich dań. W jadłospisie znajdziesz takie propozycje, jak panna cotta, tiramisu, pizza, lasagne, gnocchi, carbonara, lekkie dania z krewetkami (które można wymienić na inne składniki) i serami
Dodatkowe uwagi:
- Jadłospis składa się ze śniadania, obiadu, przekąski i kolacji, czyli 4 posiłków, zawiera szczegółowe makro oraz podaną kaloryczność,
- Typ diety: tradycyjna – zawiera mięso, ryby, nabiał, jaja, owoce, warzywa,
- Kolejność posiłków możesz dowolnie wymieniać między sobą w obrębie tego samego dnia, np. przekąska na śniadanie, a kolacja na obiad
Ważne:
- Dietę można dowolnie zapętlać – całość lub poszczególne dni,
-
Jeśli nie wiesz jaka kaloryczność będzie dla Ciebie najlepsza skorzystaj z kalkulatora kalorii,
- W dietę nie są wliczone płyny oraz dokładne przyprawy – dodaj je według potrzeb i uznania. Pamiętaj o spożyciu wody, która jest również źródłem składników mineralnych,
- Produkty z tej samej grupy składników można dowolnie ze sobą wymieniać, np. kaszę gryczaną na kaszę pęczak, produkty mięsne na tofu, nabiał zwierzęcy na roślinny.
Sprzedawca poucza niniejszym Kupującego, że dalsze rozpowszechnianie produktów elektronicznych przez Kupującego bez zgody Sprzedawcy stanowi naruszenie praw autorskich przysługujących Sprzedawcy do produktów elektronicznych i może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną.
Porzuć „diety cud” – jedz zdrowo, nie modnie
Recenzje
| 5 gwiazdek | 92% | |
| 4 gwiazdki | 5% | |
| 3 gwiazdki | 2% | |
| 2 gwiazdki | 1% | |
| 1 gwiazdka | 0% |
1-2 of 538 recenzji
Pyszne przepisy i człowiek długo czuje się najedzony. Korzystałam z jadłospisów innych dietetyków, ale ten jest najlepszy, ciężko czasem uwierzyć, że to jest dieta. Gotowaliśmy wszystko dokładnie z jadłospisów a teraz wybieramy ulubione przepisy 😁 ja jestem wege, a mąż nie. Kupilam dwie wersje jadłospisu i teraz mamy dwie wersje tych samych przepisów, dzięki czemu nie gotujemy już dwóch osobnych potraw. Poprawiłabym czytelność przepisów, np osobno rozpisane składniki na ciasto na pizze, osobno sos i np. osobno warzywa do serowania obok. Inaczej robi się straszny mętlik… raz pizza nie wyszła, bo nie było z góry napisane że brokuł ma być jako dodatek na talerzu. Jasne, trzeba bylo czytać dokładniej, ale fajnie byłoby zminimalizować ilość przekleństw podczas gotowania 😂 ogolnie polecam!