fbpx

Kuchnia Polska - 10 dni

99,00

10 dni polskiej, kulinarnej przygody

strona-produktu-02

Niewymyślne składniki,
proste przepisy

strona-produktu-01

Szczegółowa lista zakupów,
miary domowe

strona-produktu-03

Ogólnodostępne
produkty

Oszczędność czasu!
Nie musisz spędzać całego dnia „przy garach” – obiad przygotujesz raz na dwa dni, tak, aby wygodnie wyciągnąć go nazajutrz z lodówki

Ważne: zapoznaj się z całym opisem przed zakupem!

Plan dietetyczny składający się
z 10-dniowego jadłospisu

Rozkład makroskładników:

Posiłki:

  • Dietetyczne wariacje na temat typowych polskich dań. W jadłospisie znajdziesz takie propozycje, jak tradycyjny kotlet, bigos, łazanki, żurek z jajkiem, placki ziemniaczane po węgiersku, sałatka jarzynowa czy pierogi

Dodatkowe uwagi:

  • Jadłospis składa się ze śniadania, obiadu, przekąski i kolacji, czyli 4 posiłków, zawiera szczegółowe makro oraz podaną kaloryczność,
  • Typ diety: tradycyjna – zawiera mięso, ryby, nabiał, jaja, owoce, warzywa,
  • Kolejność posiłków możesz dowolnie wymieniać między sobą w obrębie tego samego dnia, np. przekąska na śniadanie, a kolacja na obiad
  • Jadłospisy bilansowane są według zasad zachowania niskiego IG i ŁG – będą odpowiednie również dla osób z PCOS czy insulinoopornością. Jadłospisy mogą stosować również osoby z niedoczynnością tarczycy czy Hashimoto.

Ważne:

  • Dietę można dowolnie zapętlać – całość lub poszczególne dni,
  • Jeśli nie wiesz jaka kaloryczność będzie dla Ciebie najlepsza skorzystaj z kalkulatora kalorii,
  • W dietę nie są wliczone płyny oraz dokładne przyprawy – dodaj je według potrzeb i uznania. Pamiętaj o spożyciu wody, która jest również źródłem składników mineralnych,
  • Produkty z tej samej grupy składników można dowolnie ze sobą wymieniać, np. kaszę gryczaną na kaszę pęczak, produkty mięsne na tofu, nabiał zwierzęcy na roślinny.

Zobacz jak wyglądają potrawy z tego planu dietetycznego

Zdjęcia wykonane przez moich zadowolonych klientów 🙂

Sprzedawca poucza niniejszym Kupującego, że dalsze rozpowszechnianie produktów elektronicznych przez Kupującego bez zgody Sprzedawcy stanowi naruszenie praw autorskich przysługujących Sprzedawcy do produktów elektronicznych i może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną.

Porzuć „diety cud” – jedz zdrowo, nie modnie

Recenzje

4,9
Na podstawie 206 recenzji
Wyświetlono 3 z 206 recenzji (3 gwiazdek). Zobacz 206 recenzji
  1. Dominika (zweryfikowany)

    Sporo wiedziałam przed przeczytaniem, ale dowiedziałam się kilku nowych rzeczy.

  2. Aleksandra (zweryfikowany)

    Zaczne od pozytywów- czytelna dieta (obecnośćkomentarzy, przejrzysty układ), możliwość zamiany produktów, dieta urozmaicona nakierowana na dostępne produkty. Niestety, ale sama współpraca nie spelniła moich oczekiwań- jeżeli w ankiecie zaznaczam informację odnośnie nielubianych produktów, po czym one pojawiają się w jadłospisie to chyba źle to funkcjonuje.

Może spodoba się również…

Przewiń do góry