fbpx

Zestaw 2 planów psychodietetycznych – 28 dni WEGE

238,00

Wyczyść

28 dni, które pokażą Ci, że zdrowo jeść może każdy!
Ty, Twój partner i Twoje dzieci też!

strona-produktu-04

Szybkie przepisy
z łatwo dostępnych składników

strona-produktu-01

Dieta na co dzień
Szczegółowa lista zakupów
Miary domowe

strona-produktu-02

Specjalny dodatek od psychodietetyk Agaty Głydy
@psycholog_na_diecie

198451294_302262168300638_815587371145369644_n

Duże porcje,
którymi najesz się do syta!

Oszczędność czasu i energii!
Nie uwierzysz jak szybkie w wykonaniu są te przepisy. Cały dzień „przy garach”? Zapomnij! Obiad przygotujesz raz na dwa dni – nazajutrz pozostanie Ci tylko go podgrzać i podać. A do tego plan jest tak pomyślany, że nic nie zmarnujesz!

Ważne: zapoznaj się z całym opisem przed zakupem!

Otrzymujesz plan dietetyczny składający się

z 14-dniowego jadłospisu wzbogacony
o porady psychodietetyka!

Rozkład makroskładników zgodny z aktualnymi zaleceniami Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej:

Co wyróżnia posiłki w Planie Psychodietetycznym 2?

  • Klasyczne dania w szybszej, ale równie smacznej odsłonie!
  • Duże porcje, którymi każdy się naje do syta!
  • Nie uwierzysz, ale w naszej diecie znalazło się miejsce również na produkty gotowe, np. paluszki rybne czy lody. Nie trzeba się ich bać – nauczymy Cię jak wkomponować je w Twoje codzienne menu.
  • Konkretne wskazówki dla osób chorujących na insulinooporność.
  • Posiłki zawarte w planie są o niskim do średniego ładunku glikemicznym.

Czy potrzebny jest piekarnik?Przepisy są tak skomponowane, że spokojnie poradzisz sobie bez tego urządzenia.

Dodatkowym atutem jadłospisu jest jego wartość psychoedukacyjna. Każdy dzień zawiera wskazówkę od psychologa odżywiania. We wstępie znajdziesz również praktyczną Instrukcję obsługi Twojej diety oraz ćwiczenie uważności w jedzeniu. Uważność pozwala w pełni delektować się posiłkiem i szybciej się nasycić.

W Planie Psychodietetycznym 2 pracujemy nad podjadaniem! Zgrany duet autorek nauczy Cię, jak walczyć z tym nawykiem i uzyskać sytość ze spożywanych posiłków. Wspólnie wygramy z tym problemem!

Dodatkowe uwagi:

  • Jadłospis składa się ze śniadania, obiadu, przekąski i kolacji, czyli 4 posiłków, zawiera szczegółowe makro oraz podaną kaloryczność (jedynie dieta z  kalorycznością 2500 kcal – posiada jeden, ekspresowy posiłek/przekąskę więcej),
  • Typ diety: tradycyjna – zawiera mięso, ryby, nabiał, jaja, owoce, warzywa,
  • Kolejność posiłków możesz dowolnie wymieniać między sobą w obrębie tego samego dnia, np. przekąska na śniadanie, a kolacja na obiad
  • Jadłospisy bilansowane są według zasad zachowania niskiego i średniego IG i ŁG – będą odpowiednie również dla osób z PCOS czy insulinoopornością. Jadłospisy mogą stosować również osoby z niedoczynnością tarczycy czy Hashimoto.

Ważne:

  • Dietę można dowolnie zapętlać – całość lub poszczególne dni,
  • Jeśli nie wiesz jaka kaloryczność będzie dla Ciebie najlepsza skorzystaj z kalkulatora kalorii,
  • W dietę nie są wliczone płyny oraz dokładne przyprawy – dodaj je według potrzeb i uznania. Pamiętaj o spożyciu wody, która jest również źródłem składników mineralnych,
  • Produkty z tej samej grupy składników można dowolnie ze sobą wymieniać, np. kaszę gryczaną na kaszę pęczak, produkty mięsne na tofu, nabiał zwierzęcy na roślinny.

Sprzedawca poucza niniejszym Kupującego, że dalsze rozpowszechnianie produktów elektronicznych przez Kupującego bez zgody Sprzedawcy stanowi naruszenie praw autorskich przysługujących Sprzedawcy do produktów elektronicznych i może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną.

Porzuć „diety cud” – jedz zdrowo, nie modnie

Kaloryczność

1500, 1600, 1800, 2000, 2500

Możesz lubić także…

Przewiń do góry