Anna Reguła Dietetyka – Niekoniecznie dietetycznie

Poczuj się lepiej!

Może to anemia? Niska ferrytyna, niedobory żelaza – wszystko, co warto wiedzieć

Podejrzewasz anemię lub walczysz z niedoborem żelaza? Książka Anny Reguły i Zuzanny Woźniak to Twój niezbędnik! Znajdziesz tu konkretne porady dotyczące diagnostyki, diety i suplementacji, 50 przepisów bogatych w żelazo oraz wywiady z ekspertkami. Wszystko oparte na aktualnej wiedzy, byś mógł/mogła poczuć się lepiej.

Premiera: 18.06

O mnie

Anna Reguła

niekoniecznie dietetycznie

Jestem dyplomowaną dietetyczką – absolwentką Uniwersytetu Rolniczego w Krakowie na kierunku dietetyka. Pracuję naukowo, nie na podstawie horoskopu ani trendów z TikToka.

Wierzę, że zdrowie zaczyna się od wiedzy – tej prawdziwej, opartej na faktach, a nie na obietnicach szybkich metamorfoz. Dlatego moja praca to nie tylko plany dietetyczne, ale przede wszystkim edukacja i wsparcie, które pozwala zrozumieć, jak działa Twoje ciało i jak realnie o nie zadbać.

Pomagam budować zdrowe nawyki bez presji i poczucia winy. Bez detoksów, zakazów i „magicznych” suplementów – za to z konkretnymi narzędziami, które można zastosować w codziennym życiu, bez rewolucji i frustracji.
Każdego traktuję indywidualnie, bo nie ma jednej idealnej diety – są za to realne potrzeby, emocje, życie i ciało, które czasem domaga się czekolady. I to też jest okej.

Jeśli szukasz rozsądnego podejścia, konkretów i współpracy bez zbędnego zadęcia – dobrze trafiłeś.

kilka danych

Podsumowanie mojej współpracy w liczbach

Przez lata pracy jako dietetyczka pomogłam dziesiątkom tysięcy osób osiągnąć ich cele zdrowotne i sylwetkowe. Moje podejście oparte na wiedzy naukowej i indywidualnym podejściu przyniosło wymierne efekty, które można zobaczyć poniżej.

7000

Zadowolonych klientów, z którymi miałam przyjemność współpracować indywidualnie

52 900

Klientów, którzy przetestowali moje gotowe jadłospisy i ebooki,

300

Tysiące osób śledzących moje porady na mediach społecznościowych

Autorskich e-booków pełnych zdrowych przepisów i wskazówek dietetycznych

oferta

Moja oferta usług

Poznaj różnorodne usługi, które oferuję, by pomóc Ci osiągnąć cele zdrowotne, poprawić jakość życia i czerpać przyjemność ze zdrowego stylu życia. Wybierz opcję najlepiej dopasowaną do Twoich potrzeb.

Współpraca indywidualna

Skrojony na miarę plan żywieniowy dostosowany do Twoich potrzeb i stylu życia. Razem pracujemy nad Twoimi celami, zapewniając wsparcie i motywację na każdym etapie drogi do zdrowia.

Gotowe jadłospisy

Przygotowane przeze mnie gotowe jadłospisy to idealne rozwiązanie dla osób szukających zdrowych i zbilansowanych przepisów bez konieczności tworzenia planu od podstaw. Każdy jadłospis jest pełen inspiracji i różnorodnych smaków.

Webinary

Weź udział w moich webinarach, podczas których dzielę się wiedzą na temat zdrowego odżywiania, zarządzania masą ciała, a także dbania o zdrowie na co dzień. Odkryj praktyczne wskazówki i dowiedz się, jak wprowadzać pozytywne zmiany w swoim życiu.

Oferta dla firm

Programy żywieniowe i warsztaty zdrowego stylu życia dla pracowników. Pomóż swojej firmie zadbać o zdrowie zespołu, poprawiając samopoczucie i wydajność pracowników dzięki kompleksowemu wsparciu dietetycznemu.

Strefa biegacza

Specjalna oferta dla biegaczy, którzy chcą optymalnie zadbać o swoją dietę. Skoncentruj się na regeneracji, wydolności i zdrowym przybieraniu masy mięśniowej dzięki dopasowanemu planowi żywieniowemu.

współpraca

Współpraca ze mną to

Wspólna droga do zdrowia i lepszego samopoczucia. Moje wsparcie opiera się na solidnej wiedzy dietetycznej, bogatym doświadczeniu i pełnym zaangażowaniu w Twoje potrzeby. Razem zbudujemy plan, który będzie idealnie dopasowany do Twojego stylu życia i umożliwi osiągnięcie trwałych rezultatów.

Indywidualne podejście

Wierzę, że każdy organizm jest inny, dlatego dostosowuję moje zalecenia do Twoich unikalnych potrzeb i preferencji. Tworzę plany żywieniowe, które nie tylko są zdrowe, ale również smaczne i łatwe do wdrożenia na co dzień. Dzięki temu osiągniesz swoje cele bez wyrzeczeń i z poczuciem równowagi.

Wieloletnie doświadczenie

Przez lata pracy pomogłam setkom osób zmienić ich nawyki żywieniowe i osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Moje doświadczenie pozwala mi dostrzegać niuanse, które często są kluczowe w osiągnięciu sukcesu, a także dostarczyć skuteczne rozwiązania w nawet najbardziej wymagających przypadkach.

Holistyczne podejście do zdrowia

Dbam nie tylko o aspekt fizyczny, ale również o Twój komfort psychiczny i równowagę emocjonalną. Wiem, że zdrowe nawyki to nie tylko to, co jemy, ale także jak podchodzimy do życia. Moja współpraca obejmuje wsparcie w radzeniu sobie ze stresem, budowanie pozytywnych nawyków oraz edukację, która pozwoli Ci utrzymać zdrowie na dłużej.

zespół

Poznaj mój zespół

Zuzanna Woźniak

Dietetyczka

Doświadczona dietetyczka z 8-letnim stażem, z pasją wspiera pacjentów w dążeniu do zdrowia. Specjalizuje się w dietoterapii chorób metabolicznych, oferując podejścia takie jak diety niskowęglowodanowe i ketogeniczne, a także w skutecznym zarządzaniu niedoborami żelaza.

Jej kluczowe obszary ekspertyzy obejmują również zaburzenia hormonalne u kobiet (w tym PCOS, problemy z płodnością, trądzik, PMS, FHA, endometrioza), choroby tarczycy oraz problemy z gospodarką cukrową, jak insulinooporność i cukrzyca. Zuzanna posiada także szeroką wiedzę dotyczącą zaburzeń mikrobiomu jelitowego (SIBO, IBS) oraz celiakii, pomagając pacjentom odzyskać komfort życia poprzez celowaną dietę.

Justyna Sierant

Kosmetolożka

Z pielęgnacją skóry związana od zawsze — także poprzez własne, wieloletnie doświadczenia z zaawansowanym trądzikiem. Absolwentka Dietetyki Uniwersytetu Rolniczego w Krakowie oraz Kosmetologii na KWSPZ. Ścieżka zawodowa poprowadziła ją także przez stanowisko dermokonsultantki w jednej z krakowskich aptek, a od 5 lat jest kosmetologiem-praktykiem, stale rozwijającym swoje umiejętności i poszerzającym wiedzę.

Na co dzień wykonuje zabiegi z zakresu modelowania sylwetki, procedury spowalniające starzenie skóry oraz wspierające leczenie różnych zmian skórnych (trądzik pospolity, różowaty, rumień, przebarwienia etc.).

Piotr Janczura

Trener

Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, instruktor kulturystyki i gimnastyki sportowej oraz uczestnik niezliczonej ilości kursów, szkoleń i warsztatów z zakresu treningu, rehabilitacji, korekcji i żywienia.

W branży fitness od 2012 roku, jako trener personalny, specjalizujący się w treningu osób początkujących, korekcjach wad postawy i nauczaniu podstaw gimnastyki sportowej.

Od 2019 roku biegacz-amator, zdobywający wiedzę i doświadczenie w tym zakresie. Współautor ebooka „Weź pobiegaj” – kompleksowego poradnika dla początkującego biegacza.

ebooki

Poznaj moje gotowe jadłospisy