Trening
Piotr Janczura

Najlepszy trening na redukcję tkanki tłuszczowej!

No właśnie, jaki trening jest najlepszy na „spalanie”? W Internecie, telewizji i kolorowych czasopismach autorzy nieprzerwanie licytują się, który trening robi to najskuteczniej i, oczywiście, NAJSZYBCIEJ. Z każdej strony bombardowani jesteśmy programami ukierunkowanymi na intensywne spalanie, gwarantującymi płaski brzuch, szczupłe uda i pośladki

Czytaj dalej »
Trening
Piotr Janczura

Jak rozpoznać złego trenera personalnego?

Trenerzy personalni rosną jak grzyby po deszczu, a wprost proporcjonalnie do tego zjawiska spada jakość wykonywanych przez nich usług. Bardzo łatwo „nadziać się” na nieodpowiednią osobę i, po takim niepowodzeniu, przekreślić całą grupę zawodową za jednym zamachem. Taka generalizacja będzie niestety bardzo

Czytaj dalej »
Trening
Piotr Janczura

Czy jak boli to rośnie? – zakwasy

W końcu! Nadszedł wreszcie ten upragniony, historyczny dzień! Podejmujesz decyzję o zmianie trybu życia na bardziej aktywny i kupujesz roczny karnet na siłkę. Wpadasz nabuzowany/a już pierwszego dnia i zaczynasz bezlitośnie nadrabiać lata fizycznego zastoju. Wszystko zapowiada się naprawdę obiecująco, a tu

Czytaj dalej »
Trening
Piotr Janczura

Rozgrzewka – zrób to dobrze

Jak rozgrzewać się z głową? Od czasów małolata pamiętam, że trenując różne sporty rozgrzewka stanowiła ich nieodłączny, stały element. Każdy trening rozpoczynał się właśnie od niej. Jej forma jednak zazwyczaj była, delikatnie mówiąc, daleka od ideału. Muszę przyznać, że była najbardziej

Czytaj dalej »
Trening
Piotr Janczura

Trener specem od wszystkiego!

Nie wiem skąd wzięło się przekonanie, że trener personalny to w zasadzie już doktor nauk medycznych. Bardzo dobrze pamiętam swoje własne początki. Po ukończeniu krakowskiego AWF-u i uczestnictwie w dwóch szkoleniach przygotowujących do zawodu trenera sądziłem, że z zakresu pracy z ludzkim ciałem posiadłem wiedzę kompletną.

Czytaj dalej »
Przewiń do góry