fbpx
Trening
Piotr Janczura

Wygląd to nie wiedza

W dzisiejszych czasach Internet stanowi główne źródło wiedzy i inspiracji dla zdecydowanej większości z nas. To z niego czerpiemy cenne informacje, edukujemy się, śledzimy publikacje rozmaitych autorów, strony na Facebooku oraz kanały na Instagramie i

Czytaj dalej »
Psychologia
Agata Głyda

Jak przestać się objadać?

To chyba najczęściej zadawane mi przez pacjentów pytanie. Temat rzeka, bo przyczyn objadania się jest bardzo wiele. Objadanie się może stanowić podstawę do diagnozowania zaburzeń odżywiania (bulimia, kompulsywne objadanie). Jeśli czujesz, że twoja relacja z

Czytaj dalej »
Kuchnia
Kinga Syposz

Placuszki kalafiorowo-cukiniowe

Składniki: pół kalafiora 240g cukinii 170-200g mąki 1 jajko przyprawy: suszony czosnek, suszona cebula, sól, pieprz, oregano, kminek sos sojowy szczypiorek łyżeczka oliwy do smażenia Wykonanie: Surowego kalafiora umieścić w blenderze i zblendować. Najlepiej sprawdzi

Czytaj dalej »
Kuchnia
Kinga Syposz

Mrożony sernik z serka wiejskiego

Składniki na spód: 100g mąki owsianej, 100g mleka lub napoju roślinnego, 20g erytrytolu (lub więcej, według własnych preferencji), 10g (1 łyżka) kakao, 1 łyżeczka cynamonu, szczypta soli Wykonanie: Wszystkie składniki umieścić w blenderze i zblendować

Czytaj dalej »
Trening
Piotr Janczura

4 mity treningowe, które są bez sensu

Jest 2020 rok. Każdego dnia zauważalny jest ciągły postęp i kolejne odkrycia w świecie nauki. W ciągu roku powstaje niezliczona ilość publikacji naukowych, badań czy metaanaliz z najróżniejszych dziedzin wiedzy. To, co kiedyś wydawało nam

Czytaj dalej »
Biznes
Mikołaj Buczyński

Koło fortuny… i porażki

Pieniądze, sława, status – możesz je zyskać. Ale możesz też je stracić – i to znacznie szybciej. Jeżeli poznasz mechanizm koła fortuny i porażki – jest duża szansa, że do tego nie dopuścisz. Kiedyś marzyłem

Czytaj dalej »
Trening
Piotr Janczura

Twoje ciało ma działać, nie wyglądać

Tak, wiem, to kontrowersyjna teza, ale ma w sobie bardzo dużo prawdy. W czasach wszechobecnego kultu ciała punktem absolutnie kluczowym stała się sfera wizualna. Wartość człowieka zaczynają określać wielkie pośladki, bicepsy, chude uda oraz kaloryfer

Czytaj dalej »
Przewiń do góry