Rozgrzewający kurczak w sosie teriyaki w sezamie

Składniki:

• Brokuły – 150 g (0.3 x Sztuka)
• Mięso z piersi kurczaka, bez skóry – 100 g (1 x Kawałek)
• Ryż basmati – 45 g (3 x Łyżka)
• Sos sojowy jasny – 15 g (1.5 x Łyżka)
• Oliwa z oliwek BIOS – 10 g (1 x Łyżka)
• Syrop klonowy – 10 g (1 x Łyżka)
• Imbir – 5 g (1 x Plaster)
• Czosnek – 5 g (1 x Ząbek)
• Sok cytrynowy – 3 g (0.5 x Łyżka)
• Sezam, nasiona – 2 g (0.2 x Łyżka)

Przygotowanie:

Czas przygotowania: około 25 minut

1. Ugotuj ryż i brokuła.

2. Wymieszaj oliwę, sos sojowy syrop klonowy, sok cytrynowy oraz starty czosnek i imbir na marynatę. Obtocz mięso w marynacie, przełóż na rozgrzaną patelnię i podsmaż z każdej strony.

3. Podaj gotowe mięso z ryżem posypanym sezamem oraz brokułem.

K:459.0 / B:31.3 / T:13.5 / WP:51.2 / F:5.0

Przepis powstał we współpracy z Monini Polska