![](https://anna-regula.pl/wp-content/uploads/2023/12/S-jpeg.webp)
![Zuzanna Woźniak](https://anna-regula.pl/wp-content/uploads/2020/10/zuza-150x150.jpg)
Orkiszowy jabłecznik bez cukru z cytrynową kruszonką
Składniki: Jabłko – 450 g (3 x Sztuka) Mąka orkiszowa – 200 g (13.3 x Łyżka) Erytrol / Ksylitol – 100 g (20 x Łyżeczka) Masło ekstra – 100 g (20 x Łyżeczka) Jaja kurze
Składniki: Jabłko – 450 g (3 x Sztuka) Mąka orkiszowa – 200 g (13.3 x Łyżka) Erytrol / Ksylitol – 100 g (20 x Łyżeczka) Masło ekstra – 100 g (20 x Łyżeczka) Jaja kurze
Składniki: Mięso z piersi kurczaka, bez skóry – 80 g (0.8 x Kawałek) Papryka czerwona – 70 g (0.5 x Sztuka) Makaron penne (tutaj kukurydziany) – 50 g (0.7 x Szklanka) Szpinak – 50
Składniki na dwie porcje: Pieczarka uprawna, świeża – 300 g (15-16 x Sztuka) Mielony filet z piersi indyka (bez skóry) – 200 g Makaron orzo (w kształcie ryżu) – 120 g (8 x
Składniki: Mąka orkiszowa – 150 g (10 x Łyżka) Jogurt proteinowy lub Skyr – 150 g Jaja kurze całe – 112 g (2 x Sztuka) Erytrol / Ksylitol – 100 g (20 x Łyżeczka) Masło
Składniki na dwie porcje: Kalafior – 350-500g Ciecierzyca (ze słoika lub puszki) – 200 g (10 x Łyżka) Oliwa z oliwek GranFruttato – 30 g (3 x Łyżka) Tahini lub Masło orzechowe – 30
Składniki: Jogurt Skyr waniliowy bez cukru- 450 g (3 x Opakowanie) Mąka orkiszowa jasna – 150 g (10 x Łyżka) Jaja kurze całe – 112 g (2 x Sztuka) Erytrol / Ksylitol – 100
Składniki: Pomidory koktajlowe – 120 g (6 x Sztuka) Pinsa gourmet 33 Fine Foods – 115 g (0.5 x Sztuka) Mozzarella mini w kulkach – 45 g (3-4 x Sztuka) Cukinia – 30 g
Składniki: Serek wiejski lekki- 200 g (1 x Opakowanie) Pomidory koktajlowe – 120 g (6 x Sztuka) Jaja kurze całe – 56 g (1 x Sztuka) Mąka orkiszowa – 45 g (3 x Łyżka)
Składniki: Mięso z piersi kurczaka, bez skóry – 100 g (1 x Kawałek) Cukinia – 80 g (0.3 x Sztuka) Makaron fusilli z mąki durum – 50 g Śmietanka 12% tłuszczu – 30 g
Składniki: Pudding proteinowy karmelowy – 200 g (1 x Opakowanie) Maliny – 60 g (1 x Garść) Chleb żytni razowy – 60 g (2 x Kromka) Jaja kurze całe – 56 g (1 x