Bolą Cię plecy? Masz problemy z kręgosłupem? Trener, lekarz lub fizjoterapeuta powiedział Ci, że masz niestabilny odcinek lędźwiowy kręgosłupa i należy go wzmacniać? Pierwszym hasłem, które przychodzi na myśl jako rozwiązanie większości z tych problemów
Macierzyństwo to bezsprzecznie piękny, ale i trudny i pełen wyzwań czas w życiu kobiety. Nie dość, że na świecie pojawia się nowa istota, której chcemy przekazać wszystko, co najlepsze to pojawiają się także prawdziwe wyzwania
Woda – składnik niezbędny do życia każdego organizmu, wchodzący w skład wszystkich komórek. U dorosłej osoby stanowi ok. 60% masy ciała. Wokół wody narosło sporo mitów – bardzo często ich geneza wywodzi się z osobistych
Chcesz mieć sprawne i zdrowe ciało? Jedną z najważniejszych zdolności wysportowanej osoby jest wysoki poziom mobilności oraz elastyczności wszystkich mięśni i więzadeł. Niestety przez siedzący tryb życia, mało spontanicznej aktywności ruchowej i długie przebywanie w
„Wyróżniaj się lub zgiń: jak przetrwać w erze morderczej konkurencji?” – taki tytuł nosi książka autorstwa Jacka Trouta i Steve’a Rivkina. Ale chwila: czy koniecznie trzeba się wyróżnić, żeby odnieść sukces? Skłamałbym, gdybym powiedział, że
Na przestrzeni ostatnich kilkunastu lat zauważalny jest wzrost osób z nadwagą i otyłością. Problemy ze zbyt wysoką masą ciała dotyczą już ponad połowy polskiego społeczeństwa. Z raportu Narodowego Funduszu Zdrowia wynika, że w roku 2016
W ostatnich dekadach powstało wiele różnorodnych diet, zarówno rzekomo odchudzających, jak i prozdrowotnych. Niektóre zyskały większą popularność mimo niskiej skuteczności. Do tej grupy możemy zaliczyć post warzywno-owocowy dr Ewy Dąbrowskiej. Czy faktycznie jest taki fenomenalny
Choroby układu sercowo-naczyniowego, których główną składową są choroby sercowo-naczyniowe na podłożu miażdżycy, są odpowiedzialne za ponad 4 mln zgonów w Europie każdego roku. Z ich powodu umiera więcej kobiet niż mężczyzn, chociaż zgony z przyczyn
Nowy rok zadomowił się już na dobre, a Ty zapewne masz wypełniony po brzegi kalendarz z postanowieniami przekładanymi z miesiąca na miesiąc: „Schudnę 10 kg w 30 dni”, „Do końca roku zero słodyczy i fast
Działać w branżach, gdzie jest tłoczno, czy znaleźć własną niszę? Czym walczyć z konkurencją, która wydaje się idealna? Zachęcam do lektury. Czerwony i niebieski ocean W teorii zarządzania strategicznego wyróżniamy strategię czerwonego oceanu i błękitnego
