Kuchnia
Piernikowy budyń owsiany z migdałową kruszonką
Składniki: Napój sojowy bez cukru – 200 g (0.8 x Szklanka) Płatki owsiane (górskie) – 50 g (5 x Łyżka) Erytrol – 20 g (2 x Łyżka) Migdały – 15 g (1 x Łyżka) Kakao
31 grudnia 2022
Poprzedni
Następny
Kuchnia
Pâté z pieczarkami i orzechami z krakersem
Składniki: Pieczarka uprawna, świeża – 200 g (10 x Sztuka) Krakersy – 50 g (10 x Sztuka) Marchew – 45 g (1 x Sztuka) Cebula – 30 g (0.3 x Sztuka) Orzechy włoskie –
31 grudnia 2022
Dieta
Współczesna dieta śródziemnomorska
Dieta śródziemnomorska, pomimo okrzyknięcia jej nie pierwszy raz najzdrowszą dietą roku, wzbudza w naszym społeczeństwie mieszane uczucia. Z jednej strony znamy jej niezaprzeczalnie prozdrowotne działanie, ale z drugiej wydaje nam się nieco przestarzała, niemodna, nieatrakcyjna.
30 grudnia 2022
Kuchnia
Rozgrzewający kurczak w sosie teriyaki w sezamie
Składniki: Brokuły – 150 g (0.3 x Sztuka) Mięso z piersi kurczaka, bez skóry – 100 g (1 x Kawałek) Ryż basmati – 45 g (3 x Łyżka) Sos sojowy jasny – 15 g
30 listopada 2022
Kuchnia
Pomarańczowo-marchewkowe ciasto z cynamonowym serkiem
Przepis na 12 kawałków. Składniki na ciasto: Marchew – 135 g (3 x Sztuka) Banan – 120 g (1 x Sztuka) Jaja kurze – 112 g (2 x Sztuka) Erytrol / Erytrytol – 100 g
30 listopada 2022
Dieta
Dieta dla serca – 7 najgorszych nawyków przez które cierpi Twój układ krążenia
Choroby układu krążenia przestały być kategorią problemów, która dotyka już tylko starsze pokolenie. Niestety coraz młodsze osoby zgłaszają się do lekarzy czy dietetyków z podwyższonym poziomem tzw. „złego” cholesterolu czy nadciśnieniem tętniczym. W dzisiejszym wpisie
9 listopada 2022
Kuchnia
Omlet grecki z oliwkami i fetą
Składniki: Jaja kurze całe – 112 g (2 x Sztuka) Pomidory koktajlowe – 100 g (5 x Sztuka) Chleb żytni razowy – 60 g (2 x Kromka) Ser, feta – 30 g (0.3 x
31 października 2022
Kuchnia
Tarty z kremem budyniowym i duszonymi śliwkami w cynamonie
Przepis na 5 tart. Składniki: Śliwki – 240 g (3 x Garść) Mleko – 200 g (0.8 x Szklanka) Chleb żytni razowy – 60 g (2 x Kromka) Mąka pszenna, typ 500 – 100
31 października 2022
Kanapki
Tost z jajecznicą z domowym pesto i prażonym słonecznikiem
Zacznij od przygotowania pesto. Przepis jest na 4 porcje – użyj tylko jednej do tosta. Składniki do pesto: Migdały w płatkach – 30 g (3 x Łyżka) Bazylia (świeża) – 25 g (25 x
30 września 2022
Kuchnia
Sałatka z pieczoną dynią w rozmarynie i kozim serem
Składniki: Dynia – 100 g (0.5 x Kawałek) Brokuły – 100 g (0.2 x Sztuka) Ogórek – 40 g (1 x Sztuka) Ser, kozi (miękki) – 40 g Komosa ryżowa (Quinoa) – 40 g Sałata
30 września 2022