Kuchnia
Omlet grecki z oliwkami i fetą
Składniki: Jaja kurze całe – 112 g (2 x Sztuka) Pomidory koktajlowe – 100 g (5 x Sztuka) Chleb żytni razowy – 60 g (2 x Kromka) Ser, feta – 30 g (0.3 x
31 października 2022
Poprzedni
Następny
Kuchnia
Tarty z kremem budyniowym i duszonymi śliwkami w cynamonie
Przepis na 5 tart. Składniki: Śliwki – 240 g (3 x Garść) Mleko – 200 g (0.8 x Szklanka) Chleb żytni razowy – 60 g (2 x Kromka) Mąka pszenna, typ 500 – 100
31 października 2022
Kanapki
Tost z jajecznicą z domowym pesto i prażonym słonecznikiem
Zacznij od przygotowania pesto. Przepis jest na 4 porcje – użyj tylko jednej do tosta. Składniki do pesto: Migdały w płatkach – 30 g (3 x Łyżka) Bazylia (świeża) – 25 g (25 x
30 września 2022
Kuchnia
Sałatka z pieczoną dynią w rozmarynie i kozim serem
Składniki: Dynia – 100 g (0.5 x Kawałek) Brokuły – 100 g (0.2 x Sztuka) Ogórek – 40 g (1 x Sztuka) Ser, kozi (miękki) – 40 g Komosa ryżowa (Quinoa) – 40 g Sałata
30 września 2022
Recenzje książek
Recenzja książki „Żywienie w chorobach serca”
Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że choroby układu krążenia to najczęstsza przyczyna zgonów w Polsce i nie tylko. Często zapominamy o tym, że przez swój styl życia mamy decydujący wpływ na ich występowanie,
23 września 2022
Kuchnia
Fritatta z zielonym groszkiem i pomidorami
Składniki: Jaja kurze całe – 112 g (2 x Sztuka) Pomidor – 60 g (0.5 x Sztuka) Groszek zielony – 30 g (0.2 x Szklanka) Chleb żytni razowy – 30g (1 x Kromka) Cebula czerwona
31 sierpnia 2022
Przepisy
Tofurnik z musem z mango
Składniki (przepis na 10 kawałków): Tofu naturalne, twarde – 450 g (2.5 x Opakowanie) Jogurt sojowy- 150 g Mango – 150 g (0.5 x Sztuka) Erytrol – 120 g (podzielone na 30g i 90g) Napój
31 sierpnia 2022
Kuchnia
Cukiniowe gofry z salsą z letnich warzyw
Składniki: Cukinia – 100 g (0.3 x Sztuka) Ogórek zielony – 60 g (0.3 x Sztuka) Pomidor – 60 g (0.5 x Sztuka) Jaja kurze całe – 56 g (1 x Sztuka) Jogurt naturalny –
6 sierpnia 2022
Kuchnia
Proteinowe placuszki tiramisu z truskawkami
Składniki: Jogurt typu Skyr waniliowy – 150 g (1 x Opakowanie) Truskawki – 70 g (1 x Garść) Jaja kurze całe – 56 g (1 x Sztuka) Mąka orkiszowa – 45 g (3 x Łyżka)
6 sierpnia 2022
Kuchnia
Delikatny łosoś z koperkiem na młodych warzywach
Składniki: Ziemniaki – 140 g (2 x Sztuka) Łosoś, świeży – 120 g (1 x Kawałek) Pietruszka, korzeń – 50 g (1 x Sztuka) Marchew – 45 g (1 x Sztuka) Koperek – 8 g
5 lipca 2022