Kuchnia
Pâté z pieczarkami i orzechami z krakersem
Składniki: Pieczarka uprawna, świeża – 200 g (10 x Sztuka) Krakersy – 50 g (10 x Sztuka) Marchew – 45 g (1 x Sztuka) Cebula – 30 g (0.3 x Sztuka) Orzechy włoskie –
31 grudnia 2022
Kuchnia
Rozgrzewający kurczak w sosie teriyaki w sezamie
Składniki: Brokuły – 150 g (0.3 x Sztuka) Mięso z piersi kurczaka, bez skóry – 100 g (1 x Kawałek) Ryż basmati – 45 g (3 x Łyżka) Sos sojowy jasny – 15 g
30 listopada 2022
Kuchnia
Pomarańczowo-marchewkowe ciasto z cynamonowym serkiem
Przepis na 12 kawałków. Składniki na ciasto: Marchew – 135 g (3 x Sztuka) Banan – 120 g (1 x Sztuka) Jaja kurze – 112 g (2 x Sztuka) Erytrol / Erytrytol – 100 g
30 listopada 2022
Kuchnia
Omlet grecki z oliwkami i fetą
Składniki: Jaja kurze całe – 112 g (2 x Sztuka) Pomidory koktajlowe – 100 g (5 x Sztuka) Chleb żytni razowy – 60 g (2 x Kromka) Ser, feta – 30 g (0.3 x
31 października 2022
Kuchnia
Tarty z kremem budyniowym i duszonymi śliwkami w cynamonie
Przepis na 5 tart. Składniki: Śliwki – 240 g (3 x Garść) Mleko – 200 g (0.8 x Szklanka) Chleb żytni razowy – 60 g (2 x Kromka) Mąka pszenna, typ 500 – 100
31 października 2022
Kanapki
Tost z jajecznicą z domowym pesto i prażonym słonecznikiem
Zacznij od przygotowania pesto. Przepis jest na 4 porcje – użyj tylko jednej do tosta. Składniki do pesto: Migdały w płatkach – 30 g (3 x Łyżka) Bazylia (świeża) – 25 g (25 x
30 września 2022
Kuchnia
Sałatka z pieczoną dynią w rozmarynie i kozim serem
Składniki: Dynia – 100 g (0.5 x Kawałek) Brokuły – 100 g (0.2 x Sztuka) Ogórek – 40 g (1 x Sztuka) Ser, kozi (miękki) – 40 g Komosa ryżowa (Quinoa) – 40 g Sałata
30 września 2022
Kuchnia
Fritatta z zielonym groszkiem i pomidorami
Składniki: Jaja kurze całe – 112 g (2 x Sztuka) Pomidor – 60 g (0.5 x Sztuka) Groszek zielony – 30 g (0.2 x Szklanka) Chleb żytni razowy – 30g (1 x Kromka) Cebula czerwona
31 sierpnia 2022
Przepisy
Tofurnik z musem z mango
Składniki (przepis na 10 kawałków): Tofu naturalne, twarde – 450 g (2.5 x Opakowanie) Jogurt sojowy- 150 g Mango – 150 g (0.5 x Sztuka) Erytrol – 120 g (podzielone na 30g i 90g) Napój
31 sierpnia 2022
Kuchnia
Cukiniowe gofry z salsą z letnich warzyw
Składniki: Cukinia – 100 g (0.3 x Sztuka) Ogórek zielony – 60 g (0.3 x Sztuka) Pomidor – 60 g (0.5 x Sztuka) Jaja kurze całe – 56 g (1 x Sztuka) Jogurt naturalny –
6 sierpnia 2022